1.彭于晏對自己真狠淡溯？
彭于晏陽光的微笑，健碩的肌肉簿训，精湛的演技咱娶，迷人的顏值绘沉。更厲害的是，每拍一部電影豺总，他都學(xué)會一項新技能车伞。2005年拍攝《海豚愛上貓》，專門學(xué)習(xí)了海豚訓(xùn)練喻喳，獲得海豚訓(xùn)練資格證另玖；2007年拍攝《我在墾丁天氣晴》，找教練學(xué)習(xí)沖浪表伦，拍攝不找替身谦去；2009年和陳意涵一起拍攝《聽說》學(xué)會了手語；2013年拍攝《激戰(zhàn)》蹦哼，學(xué)會了泰拳鳄哭、巴西柔術(shù)、鎖技纲熏；拍攝《黃飛鴻》妆丘，掌握了各種拳術(shù)；拍攝《湄公河行動》局劲，掌握了射擊......
看過他日常的每一個人都由衷的感嘆：他真的很自律勺拣，對自己太狠了，我們自己真的做不到鱼填？
2.自律取決于自制力药有，而每個人的自制力都是恒定的
那么，他是真的擁有遠(yuǎn)超常人的自律嗎苹丸，他真的是對自己太狠了嗎愤惰？不是的。
那么赘理，普通人能夠這么自律嗎宦言，能擁有這么多良好的習(xí)慣嗎？當(dāng)然可以感憾。
自律取決于自制力蜡励，而每一個人的自制力是天生的，是恒定的阻桅。在人的一生中凉倚，總體自制力既不會增多，也不會減少嫂沉。
心理學(xué)家曾經(jīng)做過一個實驗來驗證自制力稽寒，選取數(shù)量相同的兩組人，來做一個特別困難的任務(wù)趟章。一組人實驗之前杏糙，在一個房間里等待慎王，同時在房間的桌子上擺放著剛剛出爐的美味的面包，但是工作人員告訴等待者面包不能吃宏侍，因為是給別人準(zhǔn)備的赖淤。這樣經(jīng)過半個小時以后，再去參加實驗谅河，另外一組人直接參加實驗咱旱。結(jié)果證明，沒有經(jīng)過“面包誘惑”的這組人的成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些經(jīng)歷了“面包誘惑”的實驗者绷耍。
這是因為人的自制力是恒定的吐限，在等待的過程中，這些人需要充分調(diào)動自己的自制力來對抗“面包誘惑”褂始，等他們再去參加實驗的時候诸典，自己的自制力已經(jīng)使用的所剩無幾，無法再完成困難的任務(wù)了崎苗。
那么狐粱，彭于晏為什么能夠養(yǎng)成這么多優(yōu)秀的習(xí)慣且能保持的很好呢？
3.一次只做一件事情益缠，你也將變得優(yōu)秀而強大
因為他們一次只做一件事情脑奠，直到這個行為成為一種習(xí)慣基公，再去做下一件事情幅慌。養(yǎng)成習(xí)慣需要大量的自制力，而保持習(xí)慣只需要少量的自制力轰豆。
每到年初的時候胰伍，人們都喜歡設(shè)定各種各樣的新年目標(biāo)，學(xué)英語酸休、減肥骂租、跑馬拉松、學(xué)習(xí)烹飪等等斑司，信心滿滿渗饮、躊躇滿志，制定了周密的計劃宿刮，結(jié)果堅持了不到一個月甚至不到一周互站，計劃就進行不下去，徹底放棄了自己的目標(biāo)僵缺。
假設(shè)給自己的自制力打一百分胡桃，做五個任務(wù)，每個任務(wù)只能平均分到二十分的自制力磕潮；做十個任務(wù)翠胰，每個任務(wù)就只能分到十分的自制力了容贝。但是，如果一次只做一個任務(wù)之景，那就是百分之百的能量斤富。
就算是彭于晏，如果同一時間學(xué)習(xí)海豚訓(xùn)練锻狗，又學(xué)習(xí)口語茂缚，還要學(xué)習(xí)拳擊、射擊屋谭，也會因為自制力過于分散而堅持不下去脚囊。
堅持做一件事情，比如每天早上學(xué)英語桐磁，那就每天只學(xué)英語悔耘，不去節(jié)食，不去運動我擂，其他目標(biāo)暫時推遲衬以，直到一個月之后，你養(yǎng)成了每天學(xué)習(xí)英語的習(xí)慣校摩，學(xué)英語就像早上洗臉?biāo)⒀酪粯尤谌肽愕墓亲又锌淳拖衩刻煸缟掀鸫苍趬糁心阋部梢酝瓿上词粯樱簿椭恍枰倭康淖灾屏ρ梅裕踔敛恍枰馁M自制力互妓，再去著手養(yǎng)成下一個習(xí)慣。
所以坤塞，善用你的自制力冯勉，按月設(shè)定目標(biāo)，每個月專注而堅定的做一件事情摹芙，直至養(yǎng)成習(xí)慣灼狰，再去實現(xiàn)下一個目標(biāo)。長此以往浮禾，你也將成為一個自律而強大的人交胚。
