10天前做了一次年終復(fù)盤酸纲，這次換了個(gè)維度繼續(xù)做全年全身大掃描，復(fù)盤完帶給我最大的感悟就是：多即是少瑟匆，少即是多闽坡！
一、時(shí)間復(fù)盤
1月：老微信轉(zhuǎn)新微信愁溜、讀書（萌姐財(cái)富讀書會）疾嗅、公眾號日更
2月：讀書（萌姐財(cái)富讀書會）、影視劇冕象、公眾號日更
3月：聽書代承、補(bǔ)讀書分享、影視劇渐扮、公眾號日更
4月：聽書论悴、刷直播間
5月：電視劇掖棉、刷直播間
6月：影視劇、刷直播間
7月：復(fù)盤膀估、聽書幔亥、5條朋友圈＋私聊3人、電影
8月：照片日記察纯、電影帕棉、三人姐妹群、5條朋友圈饼记、冥想
9月：月復(fù)盤營香伴、讀書、5條朋友圈＋私聊1人具则、電影
10月：開星球即纲、讀書、電影乡洼、溫情新同事
11月：月初暫停照片日記崇裁、讀書、鄒小強(qiáng)100天愿望課束昵、認(rèn)識新朋友
12月：月底暫停日復(fù)盤拔稳、心理療愈課程、電影锹雏、被隔離＋羊＋換班欠班
今年的時(shí)間相比給父母巴比、給朋友，更多花在了自己身上礁遵，但是對比2021年轻绞，做出了時(shí)間調(diào)整，學(xué)會把時(shí)間分給朋友佣耐，這也是個(gè)成長政勃。
2023年還需要把時(shí)間多分給父母，不僅要做更好的自己兼砖，更好的伙伴奸远，還要做更好的女兒呀！
二讽挟、社會角色復(fù)盤
回顧在2021年底聽了萌姐的年終復(fù)盤課懒叛，萌姐講到預(yù)期管理，也就說年初預(yù)期對方給你打幾分耽梅，那么這一年所做的每件事都是為了得到對方給你這個(gè)分?jǐn)?shù)的薛窥。
而且身為社會人，你我的身份肯定不止一個(gè)眼姐，隨著歲月的增加诅迷，身份角色只會越來越多佩番。而時(shí)間不變，每天24小時(shí)竟贯，身份多了答捕，肯定不能要求每個(gè)身份都打滿分的。萌姐提醒我們：有些角色及格就行屑那，有些角色必須滿分，有些角色必須優(yōu)秀艘款，而它都來自于我們的預(yù)期持际，不要指望所有角色都滿分，大成若缺哗咆！
目前我的身份角色有女兒蜘欲、員工、同事晌柬、閨蜜姥份。我的終極預(yù)期就是女兒和閨蜜身份打滿分，員工身份及格年碘，同事身份優(yōu)秀〕呵福現(xiàn)在的分?jǐn)?shù)不是目標(biāo)分值，學(xué)會階梯成長屿衅，追求每年遞增一點(diǎn)點(diǎn)埃难。
三、財(cái)富復(fù)盤
樹立正確的金錢觀：
①錢不是越多越好涤久；
②金錢背后要有目標(biāo)涡尘，把金錢作為目標(biāo)回饋的標(biāo)準(zhǔn)。
做好數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)响迂，將金錢分成4份：
①應(yīng)急保命錢
②自我提升錢
③為家庭角色投資錢
④為目標(biāo)投資錢
經(jīng)過我將一年的花銷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)后考抄，多為應(yīng)急保命錢和為家庭角色投資錢，我的消費(fèi)習(xí)慣比較健康蔗彤，美中不足的是沒有給自己設(shè)定明確目標(biāo)川梅，為目標(biāo)做出投資，導(dǎo)致的結(jié)果是開源節(jié)流做到了節(jié)流幕与，更重要的開源方向沒有動(dòng)腦筋挑势。
像今年2023年，我給自己設(shè)定的明確目標(biāo)就是變美和社交啦鸣，為的是提升幸福感潮饱，需要在這上面做出時(shí)間和金錢上的投資。
四诫给、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)完成度復(fù)盤
第一點(diǎn)：
制定目標(biāo)的2大維度：重要緊急和重要不緊急香拉。建議砍掉可干可不干的年度目標(biāo)啦扬，需要利用萌姐的總結(jié)筆記將核心占用時(shí)間都列舉出來，將不產(chǎn)生價(jià)值的事全部斬掉凫碌，這個(gè)今年2023年有拿總結(jié)筆記做記錄復(fù)盤扑毡，今年需要尤為注意，砍砍砍盛险！不要一心二用瞄摊，一次只干一件事，少即是多苦掘！
這時(shí)候再來回顧2022年我給自己設(shè)定的目標(biāo)——緊急且重要的目標(biāo)4個(gè)换帜，不緊急但重要的目標(biāo)3個(gè)……
年終結(jié)果是有的一點(diǎn)沒開始，比如短視頻拍攝剪輯的學(xué)習(xí)與實(shí)操鹤啡、每天直播分享書或人生感悟惯驼；有的開始了，但是虎頭蛇尾递瑰，比如公眾號日更祟牲、朋友圈輸出；有的做到了每天都完成了抖部，比如運(yùn)動(dòng)说贝。
回顧我的目標(biāo)設(shè)定問題，每一個(gè)目標(biāo)都包含了好幾個(gè)小條件您朽，說一個(gè)一點(diǎn)沒開始的目標(biāo)：
每天直播分享書或人生感悟：每天狂丝？書或人生感悟？
說到時(shí)間哗总，我是每天都能保證時(shí)間的嗎几颜？醫(yī)院倒班，白天黑夜顛倒讯屈，時(shí)間不固定蛋哭，狀態(tài)不固定，所以每天就無法保證涮母。
書谆趾？每天都有興致讀書或者想分享書嗎？不是叛本。
人生感悟沪蓬？人生經(jīng)歷簡單，沒有經(jīng)歷哪里來的領(lǐng)悟去分享呢来候？
光是這個(gè)目標(biāo)本身就把我限制的一點(diǎn)不敢開始了跷叉。這就有些違背好習(xí)慣養(yǎng)成的規(guī)律，微習(xí)慣、SMART法則云挟、要事第一梆砸。
第二點(diǎn)：
每個(gè)目標(biāo)都不是簡簡單單能夠完成的，需要將每個(gè)大目標(biāo)進(jìn)行分解园欣，再采用單點(diǎn)突破法將每件事當(dāng)成一個(gè)項(xiàng)目去做帖世。
所以今年的目標(biāo)首先要少，其次要做拆解沸枯，單點(diǎn)突破日矫，一個(gè)個(gè)攻克。比如我想給自己制定的目標(biāo)是外表形象和談吐的提升绑榴，可以細(xì)分到化妝搬男、穿搭、氣質(zhì)彭沼、溝通交流、人際交往……再分配到劃定時(shí)間去刻意練習(xí)备埃！
五姓惑、學(xué)習(xí)復(fù)盤
學(xué)習(xí)半徑越長，越學(xué)越無知按脚，越想學(xué)于毙，越謙虛。每個(gè)人適合方式不一樣找到最節(jié)省自己時(shí)間這一公平資源的方式去學(xué)習(xí)辅搬。學(xué)習(xí)方式有以人為師唯沮、閱讀、培訓(xùn)班堪遂、行走有力量介蛉。
每年學(xué)習(xí)做學(xué)習(xí)效果評估，學(xué)習(xí)前制定學(xué)習(xí)目標(biāo)溶褪，復(fù)盤學(xué)習(xí)產(chǎn)出有沒有達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)币旧。
2022年學(xué)習(xí)的金錢投入不多，但是時(shí)間投入較多猿妈，最后沒有一個(gè)可衡量的結(jié)果吹菱，也就是花了時(shí)間和少量金錢，別人看不到結(jié)果彭则，所以投資價(jià)值不高吐葵，還需要更好的內(nèi)化铡原。
今年2023年的學(xué)習(xí)首先第一要義是少，第二是實(shí)踐，將內(nèi)化知識通過外化顯現(xiàn)出來栗菜，第三也是突然想到的筋粗，學(xué)會適時(shí)換一個(gè)賽道學(xué)習(xí)，比如這兩天剛拍下帆書（原樊登讀書）的金鉑醫(yī)生的高效減壓法課程和他的簽名書，因?yàn)槿绱酥R轟炸的時(shí)代不僅僅讓我們所謂社會人焦慮凛捏，甚至讓已經(jīng)退休的老人都有了焦慮癥，大腦和身體一直連軸轉(zhuǎn)的當(dāng)下芹缔，身心靈更是需要適時(shí)撫慰的呀坯癣！
六、社會資本維度
不是什么人都要交往最欠，朋友圈重質(zhì)量而不是數(shù)量示罗，能幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的才是資本。維護(hù)關(guān)系需要投入資本芝硬，比如金錢資本蚜点、時(shí)間資本等。社會資本的前提是有目標(biāo)拌阴，圍繞目標(biāo)尋找?guī)椭鷮?shí)現(xiàn)目標(biāo)的人绍绘。
復(fù)盤到2022年我的社會資本維度，因?yàn)闆]有特別明確的目標(biāo)迟赃，或者說是目標(biāo)感沒有那么強(qiáng)烈陪拘，堅(jiān)持跟進(jìn)的說真話的潤宇老師和朋友圈榜樣維容老師也帶我一直走在正道上。
今年為了我的目標(biāo)纤壁，我已經(jīng)找到了一位可以學(xué)習(xí)交流的小老師莉莎啦左刽！保持溝通，時(shí)時(shí)反思復(fù)盤酌媒，新的一年加油欠痴！
七、遺憾和錯(cuò)誤復(fù)盤
用人生錯(cuò)題本記錄人生錯(cuò)誤秒咨，復(fù)盤錯(cuò)誤喇辽，自己解決不了，找厲害人物幫助解決問題拭荤。
回顧2022年好像沒什么大的遺憾和錯(cuò)誤茵臭，所以印象不深刻，為了避免新年又出現(xiàn)這樣的問題舅世，立刻馬上下單買回了萌姐文創(chuàng)-『人生錯(cuò)題本』旦委，一生或許就這一個(gè)本子，且寫且珍惜雏亚！
八缨硝、身體復(fù)盤
1.堅(jiān)持做體檢，體檢報(bào)告同比價(jià)值才大罢低。
我的身體本身沒什么大問題查辩，22年的體檢數(shù)據(jù)比21年的數(shù)據(jù)更好一丟丟胖笛，今年體檢，希望維持好的結(jié)果宜岛。
2.運(yùn)動(dòng)是對身體的保養(yǎng)长踊，找到讓自己爽點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)模式，堅(jiān)持下來萍倡，變成自己的身體模型身弊。
運(yùn)動(dòng)也是我從2018年5月中旬開始一直堅(jiān)持到今天的習(xí)慣，我良好的身體素質(zhì)和勻稱的身材體格都得利于此列敲，所以這個(gè)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣我是一定會堅(jiān)持一輩子的阱佛，對別人來說最難的堅(jiān)持，對我來說不是問題啦戴而！
但是還有可提升的地方凑术，找到讓自己爽點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)模式，自己本身嘗試的運(yùn)動(dòng)模式比較少所意，所以對于運(yùn)動(dòng)沒有很大的對比度淮逊，我更喜歡什么呢？今年健身扶踊、瑜伽壮莹、跑步、走路姻檀、跳操、球類等都多多嘗試一下涝滴，尤其是跑步绣版，堅(jiān)持跑，不要三天打魚歼疮，兩天曬網(wǎng)杂抽。
3.情緒管理復(fù)盤，人是活在情緒里的韩脏，復(fù)盤負(fù)面情緒缩麸。
情緒管理是我2022年身體上問題比較大的地方，醫(yī)院大大小小的沖突與矛盾赡矢、家里隔三差五的爭嘴吵架杭朱，甚至還有自己的情緒內(nèi)耗和自我貶低，總之情緒管理一直是我自己想要攻克的難題吹散，今年還得在生活中實(shí)修盎⌒怠！
九空民、精力復(fù)盤
萌姐教我們畫精力波點(diǎn)圖刃唐。做精力專項(xiàng)訓(xùn)練，能夠升級，它與年齡無關(guān)画饥∠挝停可以精力低時(shí)做精力低的事，制定鐵律抖甘，做有原則的人热鞍。
2022年的精力管理沒有下意識復(fù)盤，今年2023年主要目標(biāo)也不在學(xué)習(xí)成長這里单山，所以精力管理可以暫時(shí)后推1-2年碍现，等其他維度都已經(jīng)適應(yīng)后，最后再把這個(gè)維度計(jì)入日程啦米奸！
十昼接、確立5年發(fā)展目標(biāo)
5年扎根一個(gè)領(lǐng)域，干好一件事悴晰！思考哪個(gè)行業(yè)值得干5年慢睡，做出什么樣的天地？
說實(shí)話铡溪，寫到這里漂辐，我腦袋里一片空白，我好像并不知道自己真正想成為一個(gè)怎樣的人棕硫，但是我知道自己的性格特點(diǎn)髓涯，我一定會是一個(gè)活到老學(xué)到老的堅(jiān)持日精進(jìn)的人。我的榜樣和老師依舊是樊登老師等一系列正能量的大咖哈扮。
反思自己的找不到答案纬纪，還是因?yàn)榭偸墙杩跊]有想明白后路，所以沒有下水滑肉，沒有把手弄臟包各，沒有體感，所以我的答案只是大方向上的靶庙，無法想透做絕问畅！提醒自己：一開始干就完了，不要在大腦里給自己加戲六荒！
十一护姆、感恩年度復(fù)盤
①誰點(diǎn)亮了你？一個(gè)醫(yī)院新同事J掏击，光是與她的聊天就帶我開了“天眼”签则，讓我知道了除了工作、學(xué)習(xí)以外的新世界铐料。
②感恩的事渐裂？三人姐妹群豺旬，好像成立了娘家團(tuán)，隨時(shí)分享柒凉，不擔(dān)心有心事沒處說族阅。
③成長最大的事？月底自己和身邊同事一個(gè)個(gè)感染上了新冠膝捞，醫(yī)院對年紀(jì)大和我們稍年輕一輩兒的不同待遇坦刀，讓我領(lǐng)悟打工人打工魂，一輩子都難以人上人蔬咬。
④收獲最大的道理鲤遥？最好的課堂和教材都在生活里，書也只是生活的提綱林艘。用心觀察和體味生活才是最高效而底層的學(xué)習(xí)盖奈。
⑤收獲最大的習(xí)慣？每天五條朋友圈
個(gè)人需要成長率狐援，享受時(shí)間復(fù)利钢坦，運(yùn)動(dòng)、收入啥酱、滿意度……都可以穩(wěn)定增長爹凹。增長如何來？學(xué)習(xí)升級大腦镶殷、動(dòng)手踐行禾酱！
新年里尤為重要的是動(dòng)手踐行，以上就是今年的目標(biāo)與計(jì)劃绘趋，后續(xù)還需要將年目標(biāo)做月目標(biāo)宇植、周目標(biāo)的拆分，學(xué)會讓每一天成長看得見埋心！
