【1】
應(yīng)激是一種反應(yīng)模式，當(dāng)刺激事件打破了有機(jī)體的平衡和負(fù)荷能力绽淘，或者超過(guò)了個(gè)體的能力所及，就會(huì)體現(xiàn)為壓力测萎。（每個(gè)應(yīng)激源都是一個(gè)刺激事件亡电，要求有機(jī)體做出適應(yīng)性的反應(yīng)。）
積極應(yīng)激→給生活帶來(lái)積極改變
【2】
急性應(yīng)激：（情緒）短暫的喚醒狀態(tài)硅瞧，伴隨著典型的進(jìn)攻或撤退模式份乒；
慢性應(yīng)激：：它是一種長(zhǎng)期的喚醒狀態(tài)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間腕唧，使人感到即便內(nèi)在資源和外在資源加在一起或辖，也不再能滿足壓力事件的要求。當(dāng)你總是不夠時(shí)間去完成你要做的事情時(shí)枣接，你就會(huì)體驗(yàn)到一種持久的沮喪感颂暇，這就構(gòu)成了一種慢性應(yīng)激。
戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)（坎農(nóng)）：下丘腦
照料和結(jié)盟反應(yīng)（謝利·泰勒）：女性
均無(wú)法適用于生活但惶。
