第一天：練習(xí)faster學(xué)習(xí)法俏站。
忘記：注意力如激光般高度集中的關(guān)鍵是移除或者忘記那些讓你分心的事物。有三件事情是你需要忘掉的痊土，一肄扎、你已經(jīng)知道的內(nèi)容。二赁酝、并不要緊的事情犯祠。三、你的極限酌呆。
行動(dòng)：?jiǎn)栕约喝绾尾拍茉趯W(xué)習(xí)中變得更加積極主動(dòng)衡载。
狀態(tài)：你的狀態(tài)是你當(dāng)前情緒的寫(xiě)照，你的思想和身體狀況在很大程度上影響著你的狀態(tài)隙袁，改變你的姿勢(shì)或者呼吸痰娱，有意識(shí)地選擇快樂(lè)、入迷和好奇的狀態(tài)菩收。
教授：如果你的日程表上沒(méi)有某件事情梨睁，那么你就有機(jī)會(huì)不用去完成它，拿出你的日程表娜饵，圈出或者輸入你投資用來(lái)提升自己的時(shí)間段坡贺，即便一天只安排10~15分鐘。
復(fù)習(xí)：通過(guò)間隔復(fù)習(xí)，牢記學(xué)習(xí)內(nèi)容拴念，養(yǎng)成每天進(jìn)行反思的習(xí)慣钧萍。復(fù)習(xí)每天所學(xué)的內(nèi)容。
第二天：殺死你的ants政鼠。
腦海中總是有很多聲音告訴你辦不到哪些事情风瘦，找到這些聲音，他們就是負(fù)性自動(dòng)思維（Ants.）公般？你要回?fù)羲鼈兺蛏ΑＡ硗狻Ｕ?qǐng)記住官帘，不要理會(huì)那些令人討厭的lie瞬雹。不斷地檢查你的信念體系，只要你發(fā)現(xiàn)自己在想“我總是搞砸這種事情”刽虹，你就要予以回?fù)粜锇疲皟H僅是因?yàn)槲疫^(guò)去不擅長(zhǎng)這件事，并不意味著我現(xiàn)在不能很好地完成這件事”涌哲。不要縮小你大腦的能力范圍胖缤，你應(yīng)該擴(kuò)展思維去實(shí)現(xiàn)各種可能。
第三天：質(zhì)疑你的問(wèn)題阀圾。
你主導(dǎo)問(wèn)題的力量哪廓，你可能一整天都在下意識(shí)地問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，找出這個(gè)問(wèn)題初烘。想象如何改變它涡真，從而改變你的行為。知識(shí)本身不是力量肾筐，只有當(dāng)你運(yùn)用它的時(shí)候哆料，它才能實(shí)現(xiàn)自己的潛能。改變自己的主導(dǎo)問(wèn)題局齿，它們的答案能讓你一整天都充滿能量剧劝，這正是你所需要的。
第四天：想象你最想實(shí)現(xiàn)的事情抓歼。
對(duì)于你最想實(shí)現(xiàn)的事情讥此，內(nèi)容要具體一些。你要看到它谣妻，感受它萄喳，想象它，然后每天為之奮斗蹋半，想象一下你打開(kāi)香檳盡情慶祝的畫(huà)面他巨。
第五天：思考你的目的。
目的代表的是你與他人的關(guān)系，目的就是你與這個(gè)世界分享的東西染突，什么是你行動(dòng)的原因捻爷？
第六天：開(kāi)始養(yǎng)成健康的新習(xí)慣瓤帚。
我們每天做出的決定和重復(fù)的習(xí)慣侵蒙，對(duì)于我們的生活的幸福和成功會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。如果你堅(jiān)持不懈赌莺，就能達(dá)成目標(biāo)司志，如果你始終如一甜紫，就能堅(jiān)持下來(lái)，水滴石穿骂远，聚少成多囚霸，每個(gè)專業(yè)人士曾經(jīng)都只是初學(xué)者。
第七天：給你的大腦注入能量激才。
你吃什么很重要拓型，特別是對(duì)你的大腦灰質(zhì)來(lái)說(shuō)更是如此，你吃的東西是讓你精力充沛瘸恼，還是讓你精疲力盡吨述？
第八天：優(yōu)化你的學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)不僅是在校學(xué)生的事情钞脂，還是我們的事情，我們都是終身學(xué)習(xí)者捕儒。請(qǐng)永遠(yuǎn)保持學(xué)習(xí)和研究的最佳狀態(tài)冰啃，移除讓你分心的事物。你的大部分所謂記憶問(wèn)題與記憶力并無(wú)關(guān)系刘莹，而是注意力是否集中的問(wèn)題阎毅。
第十：擁抱閱讀的力量。
設(shè)定一個(gè)每日閱讀目標(biāo)点弯，即使每天只有十分鐘扇调。閱讀就是力量，益處也會(huì)隨著時(shí)間而積累抢肛。其中的關(guān)鍵在于堅(jiān)持挑選一本你一直想閱讀的圖書(shū)狼钮，設(shè)定十分鐘的計(jì)時(shí)器，把分心的事情拋在一邊捡絮，用視覺(jué)定速器練習(xí)閱讀熬芜，每一天都留出專門(mén)閱讀的時(shí)間，這是一段與自己約會(huì)的時(shí)光福稳，把它安排在日程表中涎拉。閱讀是絕佳的鍛煉方式，你讀一本書(shū)，就可以獲得幾十年積累的經(jīng)驗(yàn)鼓拧。
