? ? ? 很多人看到這個題目可能會被嚇一跳尿孔，“發(fā)生了什么”“影響這么大啊筹麸？”“夸張了吧”事實就是這樣的活合。
? ? ? 我想說半年前的自己，是個表面開朗物赶，而內(nèi)心超級糾結(jié)的人白指，遇到一點點事情，就會胡思亂想块差，晚上可能就會失眠侵续，身邊的好朋友大多知道我有這個毛病倔丈。前三十年憨闰，我一直將自己身上的這個特質(zhì)歸罪于我的原生家庭，因為小時候有過十幾年的跟父母分離的生活需五，這件事情對我的影響是嚴(yán)重缺乏安全感鹉动，很難感受到愛，于是我很自然地就成長為了一個特別容易較真的宏邮、特別擰巴的泽示，總跟自己過不去的人缸血。
? ? ? 可自從我遇見了武志紅老師，遇見了樊登老師械筛，遇見了易效能捎泻，遇見了冥想，遇見了早起埋哟，遇見了古箏笆豁、遇見了那么多正能量的小伙伴，我的內(nèi)心世界觀在慢慢發(fā)生質(zhì)變赤赊，這就要從幾個方面開始說起……
? ? ? 與父母的關(guān)系闯狱，可以說是發(fā)生了一個翻天覆地的變化，這是自從聽了武志紅老師的心理學(xué)課開始發(fā)生質(zhì)變的抛计，一切的心理問題都應(yīng)該從一個人小時候與父母的關(guān)系那里去尋找解決的答案哄孤。很慶幸，我與父母的關(guān)系只是沒有找到鏈接的方法吹截，并非真正有什么裂痕瘦陈。所以，我勇敢地踏出找他們主動鏈接的一步饭弓，很快得到他們的回應(yīng)双饥，很快我們就化解了過去幾十年的隔閡，相親相愛了弟断。說來奇怪咏花，過去那么難以說出口的愛，現(xiàn)在可以輕而易舉地表達(dá)了阀趴。也許昏翰，我們之間的親情只是走失了多年而已，也許刘急，是因為我敞開心扉棚菊，接納所有，也感染了他人接納我的所有叔汁。
? ? ? 自從跟父母的關(guān)系緩和后统求，我的焦慮情緒緩解了很大一半，另一半是自從我遇到了易效能之后得以改變的据块。有一天码邻，我的閨蜜發(fā)給我一封簡書，那是他對十年后的自己說的一段話另假，當(dāng)時深深地感染了我像屋，因為我仿佛看到了一個自信，優(yōu)雅边篮，富足的她站在我面前一樣己莺，她告訴我他參加了一個非常好的組織奏甫，那里有一群充滿正能量的同頻小伙伴，每天一起踐行時間管理凌受。她每天早上5點鐘起床打卡阵子，然后吃三只青蛙，當(dāng)時把我著實嚇了一跳胜蛉，每天八點鐘起床的我款筑，怎么可能5點鐘起得來，后來他告訴我腾么，5點鐘只是他們這些對自己要求嚴(yán)格的一群伙伴的自我要求奈梳，不是硬性規(guī)定，于是我猶猶豫豫地參加沒想到很快就適應(yīng)了這種節(jié)奏解虱，基本上六點鐘起床都沒問題攘须，那時候我的睡眠還是很糟，因為晚上要帶孩子殴泰，孩子一個冬天一直在生病于宙，所以晚上我很多時候都沒有休息好，但是我早上都能夠做到醒來就起來悍汛，比起過去捞魁，我6點醒來都要賴床到8點，起來還昏昏沉沉的离咐，不如醒來就起床谱俭，開始運動，閱讀宵蛀，做早餐來得精神昆著，慢慢的，我的生物鐘完全適應(yīng)了這個節(jié)奏术陶。接下來凑懂，我就開始調(diào)整自己的早睡，因為白天把該做的事情都做完了梧宫， 晚上自然就不會焦慮了接谨，原來過去自己焦慮失眠的原因是：渾渾噩噩過一天，根本沒有勇氣結(jié)束這一天塘匣，于是靠晚睡來填補空虛脓豪。找到了原因，調(diào)整晚睡其實還是有一段很長很長的過程的馆铁，期間孩子生病是一個很大的原因跑揉，果凍有腺樣體肥大锅睛，晚上睡覺鼻子會堵塞埠巨，所有每次聽到他打呼嚕历谍，我的心就跟貓抓一樣難受，心里那個焦慮啊辣垒，整晚都睡不著望侈，可是后來，有一天勋桶，我發(fā)現(xiàn)自己可以邊聽他打呼嚕邊睡覺脱衙，第二天再起來帶他去醫(yī)院，我覺得自己的內(nèi)心開始變得強大起來了例驹。焦慮是對未來的一種恐懼捐韩，當(dāng)你保持正念，覺察當(dāng)下鹃锈，就不會過多的關(guān)注未來了荤胁，焦慮自然不會產(chǎn)生。
? ? ? 易效能教會我要事優(yōu)先屎债，先做重要而緊急的事情仅政，再做重要而不緊急的事情，我再也不會把重要的事情拖延到晚上再做了盆驹，然后就是教會我要理解時間維度圆丹，我們的人生很長，很多事情不是一天兩天就能做到的躯喇，要給自己制定月度目標(biāo)辫封，年度目標(biāo)，五萬米高空廉丽，制定夢想版秸讹。不能因為夢想很遙遠(yuǎn)，就不去追雅倒。過去想學(xué)英語璃诀，但是覺得太難，學(xué)兩天就放棄蔑匣，那時候覺得是自己沒有毅力劣欢，其實這不是根本的原因，沒有人天生就是有毅力的裁良，能夠堅持下去的理由是因為他們會設(shè)置愿景凿将，明確目標(biāo)，了解時間空間的維度价脾。想想看牧抵，你今天不學(xué)英語，五年后，你還是不會犀变，但是你每天堅持學(xué)習(xí)半小時妹孙，五年后，你就完全不一樣了获枝。學(xué)不會就十年嘛蠢正，反正你不去做這件事，時間一樣會過去省店，何不趁著年輕嚣崭，好好武裝自己呢。我不希望十年后的自己還是現(xiàn)在這樣懦傍，沒有一技之長雹舀？唯一的辦法就是想到就去做，爛開始粗俱，好結(jié)果葱跋；先開始，再完美源梭。
? ? ? 通過易效能娱俺，我接觸了《樊登讀書會》，每天都會聽書废麻，其中對我影響最大的幾本書有《高效能人士的七個習(xí)慣》《人生效率手冊》《搞定》《清單革命》荠卷，他們教會我如何養(yǎng)成積極主動的習(xí)慣，如何利用單點突破法管理時間烛愧，提高效能油宜。每天早上都會寫《晨間日記》，包括昨日反思怜姿，今日安排慎冤，感恩感悟，不一定是完美的沧卢，很多時候也會一地雞毛蚁堤，但至少每天都過得有覺察，有把一天過成兩天的感覺但狭。
? ? ? 然而披诗，對我的內(nèi)心產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的絕對是《正念的奇跡》《次第花開》《親密關(guān)系》《幸福的方法》等等有關(guān)于心靈成長的書籍。保持正念立磁，接受無常呈队，不去期待，不予評判唱歧，反求諸己宪摧，所有的東西都指向了一個東西：向內(nèi)求粒竖，自己是一切問題的根，自己之外几于，沒有他人蕊苗。我開始改變過去愛抱怨，愛評判的思維慣性孩革，任何事情反求諸己，這樣的轉(zhuǎn)變不是一天兩天的得运，但是刻意練習(xí)是可以做到的膝蜈。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)熔掺，我跟先生的關(guān)系饱搏，跟公婆的關(guān)系，跟父母的關(guān)系置逻，跟同事的關(guān)系推沸，跟陌生人的關(guān)系，都在發(fā)生質(zhì)的改變券坞，我感恩一切好的鬓催，不好的事情，我不念過去恨锚，不懼未來宇驾，內(nèi)心輕而易舉地富足了。這是我這半年以來最大最大的收獲猴伶。
? ? ? 現(xiàn)在课舍，我很少覺得時間過得如流水般了，因為我總是在有覺察中度過每一天他挎，我對未來也不充滿恐懼筝尾，因為我接受無常，接受改變办桨，我對身邊的人充滿感激筹淫，我對未來充滿希望，我希望一切都能慢慢來呢撞，我相信一切都會變得越來越美好贸街。
? ? 半年多來，我最常說的一句話就是：不要試圖去改變?nèi)魏稳死晗啵且盟梢越邮艿姆绞饺ビ绊懰Ψ耍蒙绊懮?br>
