今天是什么日子
起床：4點(diǎn)30分
就寢：22點(diǎn)15分
天氣：多云拇涤，重度污染杏慰，溫度-6-5℃测柠，日出時間6點(diǎn)22分炼鞠，坐標(biāo)：哈爾濱香坊區(qū)。
心情：心情很好轰胁，每天做最好的自己谒主，從保持良好的心情開始，這個世界能讓你保持良好心情的只有你自己赃阀，能讓你心情變壞的也只有你自己霎肯，就如張德芬說的：親愛的，外面沒有別人榛斯。所有的一切外在都是我們內(nèi)心世界的影射观游，是我們需要修煉的功課，是我們尚未完善的部分肖抱，需要我們保持高度的覺察备典，很多事情使我們的情緒發(fā)生巨大的波動，很多時候并不是事件本身的原因意述，李笑來說：鑰匙在別的地方，這很有道理吮蛹，因為很多時候荤崇，事件只是導(dǎo)火索，真正的原因是深埋在我們心底從小未被滿足的執(zhí)念潮针，或期待术荤，或恐懼，就是我們內(nèi)心深處想要的或者不想要的借由事件的發(fā)生在真實世界產(chǎn)生了投影每篷，此時保持高度的覺察瓣戚，更能幫助我們認(rèn)清自己，發(fā)現(xiàn)真實的自己焦读。
紀(jì)念日：第一次觀看劉老根大舞臺演出子库。
第一次穿上冰刀鞋在真冰上滑冰，又一次感覺到了自己的笨拙矗晃。但這一次我沒有掙扎仑嗅，沒有一定要讓自己學(xué)好的執(zhí)念，因為單排张症、雙排輪子的旱冰我都會仓技，并且學(xué)了很長時間，我知道在真冰上滑也需要一段熟練的時間俗他，而我暫時卻沒有這個時間和精力重新學(xué)習(xí)這項技能脖捻，也真的沒有太大的必要，非必須的技能兆衅，知道是怎么回事就行地沮。
人還是需要更多的嘗試嗜浮，親身體會哪怕一下也是好的，這樣你就知道了是怎么回事了诉濒。當(dāng)然我們需要體會的只是美好的東西周伦，有些東西我們是沾都不能沾，沾一次一輩子就毀了未荒。很多時候人們都高估了自己的意志力专挪，總是認(rèn)為自己和別人不一樣，總是覺得別人會犯的錯誤自己不會犯片排，其實這些都是錯覺寨腔，自己的意志力肯定在平均水平，甚至平均水平之下率寡；別人會犯的錯誤自己一個都跑不了迫卢，甚至別人傳授經(jīng)驗的時候自己會嗤之以鼻，學(xué)會從別人的經(jīng)驗教訓(xùn)中學(xué)習(xí)是一個很重要的技能冶共，但大部分人往往不具備這項技能乾蛤，總覺得別人總結(jié)的經(jīng)驗教訓(xùn)對自己沒用，因為我們處在不同的環(huán)境捅僵，不同的層次家卖，但很多知識，很多道理庙楚，只有我們覺得對自己有用的時候才真的對我們有用上荡，當(dāng)我們覺得和自己沒關(guān)系時，最后往往就真的沒有關(guān)系了馒闷，這就是自證預(yù)言酪捡。無論什么事，最好還是先假設(shè)與我們自己有關(guān)系纳账，在考慮和自己到底有什么關(guān)系逛薇？從哪些地方可以和自己聯(lián)系起來？對我們很重要嗎塞祈？什么對我們來說更重要金刁？什么對我們來說最重要？這應(yīng)該成為我們手里的一把刀议薪，時刻砍向繁雜表象的刀尤蛮。
劉老根大舞臺演出還是值得一看的，每個演出都很精彩斯议，但我更看重的可能就是演員們深厚的功底产捞，能上臺演出是有原因的，即便在臺上也是汗流浹背哼御，那么在臺下得投入多少時間和精力去打磨自己的技能坯临，日復(fù)一日焊唬，年復(fù)一年，這才是我們真正應(yīng)該學(xué)習(xí)的地方看靠，我相信很多人在上臺之前已經(jīng)打磨的很長的時間赶促，但在上臺之初也會是笨拙的，緊張的 挟炬，但他們看到了未來鸥滨，看到了身邊人的成功與成長，他們也知道只要不懈的努力谤祖，再加上一點(diǎn)點(diǎn)的運(yùn)氣婿滓，未來也可以璀錯奪目，這也是他們更容易成功的原因粥喜，你見的多了凸主，自然也會潛移默化的影響了，成功也可以是一種習(xí)慣额湘，所以很多時候你想要成功卿吐，你想要成長，只要從物理上接觸那些成功的人锋华，成長的人就可以提高很大的概率了但两。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 52/365
2.跑步1200公里：357/1200
3.寫作：晨間日記D231 55/365
4.閱讀紙書60本：13/60《相約星期二》
5.每天閱讀紙書40頁：47/365
6.每天用英語10分鐘：50/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：23/365
9.每天做俯臥撐20個：53/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步10公里：2個番茄鐘
2.閱讀紙書60頁：4個番茄鐘
3.寫作 晨間日記D231:2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-02-23
1.早起：4點(diǎn)23分起床? 51/365
2.寫作：晨間日記D230? 54/365
2882字? 89分? 32字/分
3.跑步：6公里? 47分? 8分/公里? 357/1200
4.閱讀：《舍得讓你愛的人受苦》16/60-142
40頁? 63分? ?1.5分/頁
5.閱讀紙書40頁 63分 1.5分/頁? 47/365
6.每天用英語10分鐘? 50/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 23/365
9.每天做俯臥撐20個? ?53/365
財務(wù)檢視
踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第15天。15/180
昨天的注意力大部分都沒有放在做正確的事情上供置，很大的一部分注意力投入到新鮮的事情上。上午的時間基本用于工作绽快，也是全神貫注的與客戶談?wù)摷夹g(shù)方案芥丧，提供用戶需要的資料，其實我很享受這種面對面交流坊罢，討論最終雙方都在最大程度上理解了議題续担，得出了結(jié)論。就是有一點(diǎn)不好活孩，成本太高物遇，為了這兩個小時的討論，花費(fèi)了很大的注意力憾儒，加最少72小時询兴，加4000+的金錢，這樣一算這兩個小時的代價太大起趾，而收益卻不能提前鎖定诗舰，甚至可能血本無歸，通過這樣一分析训裆，這樣的事情以后要提前考慮清楚眶根，不要在事后這樣分析了蜀铲，而應(yīng)該在事前就分析好，這明顯就是一件錯誤的事情属百，我們的注意力和時間记劝，金錢都必須投入到正確的事情上，并且是持續(xù)的投入到正確的事情上族扰。
每計劃做一件事厌丑，我們需要對我們可能投入的注意力，時間和金錢進(jìn)行預(yù)算别伏，在考慮我們潛在的收益情況蹄衷，可以定性或者定量的分析投入收益比，這可以打磨成自己手里最鋒利的刀厘肮，我已經(jīng)看到這把刀未來的樣子了愧口，雖然它現(xiàn)在還只是一個粗坯。
人際的投入
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《舍得讓你愛的人受苦》持續(xù)保持每天最低的輸入量是保證輸出的最好辦法类茂，沒有高質(zhì)量的輸入耍属，談何有保證的輸出；我思故我在巩检，沒有高質(zhì)量的思考厚骗，也不能產(chǎn)生有價值的輸出。
閱讀兢哭，思考领舰，踐行，反饋迟螺，修改冲秽，輸出才是一整套完整的流程。流程不是壞東西矩父，一切事物出現(xiàn)之初都是帶著改變命運(yùn)锉桑，改變世界的美好愿望，人心壞了窍株，整個世界就都不好了民轴，無論最初它帶著多么美好的愿望。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日17877步）
今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步6公里）
今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣
好習(xí)慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間統(tǒng)計法
晨間日記
成功日記
俯臥撐
用英語
