近兩天用比較快的速度翻完了《刻意練習(xí)》澈驼，這是一本關(guān)于學(xué)習(xí)方法的書畏纲，它介紹了一種關(guān)于人類潛力的新思考方式建邓，提醒著大家：我們擁有更大的力量來掌控自己的人生盈厘。
一、何謂“刻意練習(xí)”
刻意練習(xí)官边，其標(biāo)志是你努力去做一些你無法做到的事情沸手，去完成一些處在你的舒適區(qū)以外的任務(wù)，而且注簿，你一而再再而三地練習(xí)契吉，著重關(guān)注到底可以怎么做好它，在哪方面還有缺陷诡渴，以及你可以怎樣進(jìn)步捐晶。
“心理表征”是刻意練習(xí)的核心，是一種與我們大腦正在思考的某個物體妄辩、某個觀點惑灵、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具象或抽象眼耀。
另英支，由于刻意練習(xí)是需要用盡全力完成舒適區(qū)以外的任務(wù)，必然會帶來心理和大腦結(jié)構(gòu)的改變哮伟，所以刻意練習(xí)潭辈，也是身心成長和平衡的過程。
二澈吨、那些傳統(tǒng)意識中的思想誤區(qū)
1.“一萬小時”有用嗎熊锭？
要想在某一領(lǐng)域有所成就，一定量的練習(xí)實踐是少不了的蒸眠，但練習(xí)若處于無意識中前翎，那么為此的“付出”可謂是“浪費(fèi)”，如此的練習(xí)就算持續(xù)一萬小時桑阶，也未必能達(dá)到預(yù)期成效柏副，更別說成為行業(yè)佼佼者。與之對應(yīng)蚣录，若學(xué)會“刻意練習(xí)”割择，也許你就能在數(shù)千、甚至數(shù)百小時內(nèi)成長為行業(yè)領(lǐng)跑者萎河。當(dāng)然荔泳，若要成為杰出人士蕉饼，更長時間的刻意練習(xí)必不可少。
所以玛歌，通往卓越的道路不是“一萬小時”這樣精確計算時間的結(jié)果昧港，而是做某件事的投入度、深入度等多種因素綜合的成果支子。但“刻意”在時間中的復(fù)利作用不可小覷创肥，與其說刻意練習(xí)與一萬小時理論相悖，不如說二者相輔相成值朋，不可偏廢叹侄。
2.“天生我才”存在嗎？
過去的幾年昨登，社會大眾過于高估了天生才能的作用圈膏，低估了諸如機(jī)會、動機(jī)和努力的價值篙骡。我們童年培養(yǎng)興趣愛好時稽坤，一旦遇有阻礙，或是表現(xiàn)稍遜于他人糯俗，立馬被貼上“沒天賦”尿褪、“沒才能”的標(biāo)簽；成年后初涉職場得湘，又總是糾結(jié)于自己對所從事的工作喜歡與否杖玲，適合與否，若遇挫折淘正，難免又陷入自我否定的泥沼摆马。
真實的情況是：人類生理構(gòu)造的普遍性縮小了人與人的差別，即便初始階段真的有人表現(xiàn)更好鸿吆、稟賦更佳囤采，但長久的刻意練習(xí)是能夠明顯超越天賦帶來的那一丟丟優(yōu)勢的，各個領(lǐng)域的特級大師無一不經(jīng)歷超越常人的刻意練習(xí)惩淳。
無論有何夢想蕉毯，不妨先試試看，嘗試著突破一個個障礙思犁，若它給你帶來痛苦挫折的同時代虾，還帶來了熱情與勇氣，那這一定是“天賦使命”激蹲，請珍惜棉磨！
3.“意志力”能助你起飛？
現(xiàn)今的勵志書籍給人們留下的印象是：“那些能夠年復(fù)一年堅持高強(qiáng)度練習(xí)的人学辱，可能具有一些罕見的意志力天才”乘瓤。這里要說一個顛覆大眾認(rèn)知的思想：
意志力根本不存在环形！理由：
首先，“意志力”是一種完全依情況而定的屬性：在某些領(lǐng)域馅扣，人們更容易逼自己一把，換個領(lǐng)域則未必着降。舉個例子差油，卡迪研究十年國際象棋終成特級大師，卡爾練習(xí)半年后放棄了任洞，這很難得出結(jié)論說卡迪比卡爾更有意志力蓄喇。
其次，意志力是人們在事實發(fā)生之后再賦予某個人的優(yōu)點交掏。這就是類似于“天生我才”的假設(shè)概念妆偏，能讓人自我設(shè)限或自我夸大，害人不淺盅弛。
三钱骂、如何“刻意練習(xí)”？
在工作中刻意練習(xí)：首先要面臨一個重大挑戰(zhàn)挪鹏，就是要準(zhǔn)確地判斷最杰出人物做了什么见秽，使得他們在普通人中間“鶴立雞群”；其次是創(chuàng)建有反饋的訓(xùn)練工具讨盒，改進(jìn)工作中的心理表征解取；最后是致力于將知識轉(zhuǎn)化為技能。
在生活中刻意練習(xí)（大多指有衡量標(biāo)準(zhǔn)的專業(yè)訓(xùn)練：如國際象棋）：首先返顺，找位好導(dǎo)師禀苦。明確導(dǎo)師可以做的最重要的事情是幫你創(chuàng)建心理表征，以便你能監(jiān)測和糾正你自己的表現(xiàn)遂鹊，沒有導(dǎo)師振乏，就要學(xué)會自己找方法，為自己創(chuàng)造機(jī)會秉扑；其次昆码，專注和投入至關(guān)重要。需要制訂提高與進(jìn)步的清晰目標(biāo)邻储，并且想方設(shè)法提高技能赋咽，不能只是漫無目的的重復(fù)練習(xí)；最后吨娜，用更好的注意力投入到更短的練習(xí)中脓匿。要保證在較短的時間內(nèi)投入百分之百的精力，一旦發(fā)現(xiàn)自己再也無法有效地專注練習(xí)了宦赠，那就停下來陪毡。
以上米母，刻意練習(xí)是針對每個有夢想的人，針對所有想掌握自己的人生毡琉、塑造自己的潛力铁瞒、不甘心于現(xiàn)狀的人。
