靜坐實錄之2018年11月13日
昨晚單盤2次，一次標準30分鐘备图，一次20多分鐘，皆是腿酸麻然后棄诬烹，精神狀態(tài)佳弃鸦，，感覺氣量不多唬格，基本沒有什么汗水，長袖薄衣汰聋，衣服有些緊喊积，后續(xù)這樣的衣服不能再穿烹困，靜坐的服裝一定要舒服寬松乾吻。今早拟蜻，5:50-6:15枯饿，堅持25分鐘，實在難忍而放棄搔扁，感覺跟昨晚差不多蟋字，氣不足稿蹲，雜念又起鹊奖。——說明現(xiàn)在理論這一塊要非常的學(xué)習(xí)跟進焰盗；——昨天盤腿時間相比之前咒林，久了很多，導(dǎo)致今天腿很酸垫竞，這一塊我也是要了解清晰的，或者找到辦法解決活烙；——晚上睡眠的時候遣鼓，也讓自己進入靜的境界，然自己的深度睡眠時間延長骑祟；
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靜坐實錄之2018年11月14日
昨晚10:10-10:40，氣溫9℃怯晕，今日氣明顯比昨日足缸棵，啟坐就有感覺暖意，渾身單衣不冷。由于9點左右盤腿30多分鐘隧出，可能有點影響客燕，在20分鐘后就極為難以忍受狰贯，完全靠意志堅韌到28分鐘時。起坐后涵紊，腿完全感覺不是自己的，說明還是沒有完全征服腿摸柄，右腳的傷勢已經(jīng)好了一些，但是還沒有完全恢復(fù)嗦玖，尤其是力量還沒有完全恢復(fù)跃脊。今早，5:40-6:05酪术，沒有在屁股處墊東西，放了靜坐音樂橡疼，如此氣確實很快上來庐舟，可能是身體有些緊張，汗水很快出來挪略，如此個人覺得不是靜坐最佳狀態(tài)，遠不如放松沒有氣好抹缕，還是要加快練習(xí)雙盤墨辛，盡快做到雙盤靜坐卓研，以達到最好的效果，想想南懷瑾老師寥闪，李瑾伯老師90多歲的高齡依舊是雙盤自如磨淌，我有什么理由偷懶。如此才算真正的征服雙腿梁只。——現(xiàn)在腸胃改善還是挺明顯的秋忙。
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