靜坐實錄之2018年11月6日
昨天自早上到辦公室后荔燎，就感覺身體發(fā)冷耻姥，完全是感冒的癥狀，只是體質較好有咨，晚上穿冬天的棉衣琐簇，才覺得不冷；昨晚靜坐，10點多點開始婉商，茶服似忧，點燈，毛毯（闭芍取）蓋膝蓋盯捌，腳痛，單盤都有難度蘑秽，慢慢適應3分鐘饺著，單盤成，設定靜坐30分鐘肠牲；靜坐不久就感覺手心有熱度幼衰，全身也是微微發(fā)熱，很舒服缀雳，然后時間越久塑顺，就越舒服，而且感覺背脊和姿勢越來越正（補充：自從靜坐后俏险，最近感覺脊椎严拒，背脊越來越直，媳婦也常說現在走路真挺）竖独，到20多分鐘裤唠，由于呼吸越來越深，感覺腹部后貼莹痢，腹部內有一股氣在轉動一般种蘸，非常舒服，可能是時間有點久了竞膳，腳感覺麻痛航瞭，我堅持，然后汗珠從額頭冒出來坦辟，很舒服刊侯。30分鐘完成，腳有麻锉走，按摩1-2分鐘后滨彻，腳非常舒服，感覺很輕脚膊洹亭饵；全身心非常舒服，這次靜坐是靜坐以來非常舒服的一次之一（之前有過氣流轉動和感冒大汗淋漓梁厉，然后感冒好了舒服）辜羊。今早，5:45-6:08，因為三急中間間斷八秃，整體感覺全身發(fā)熱庇麦，也是很舒服，可惜因為中斷喜德，不能如昨日晚上的快感；
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靜坐實錄之2018年11月7日
昨晚10:20-10:50垮媒，昨晚靜坐依舊是舒服的,現在也形成了完整的模式舍悯，茶服，蓋膝蓋睡雇，點燈萌衬，腳痛的難受（前幾天由于壓腿，一不小心過度了它抱，就傷到了腳經秕豫，很痛），還在克服中观蓄，靜坐后在5分鐘內入睡混移。今早，5:55-6:30侮穿，堅持坐完30分鐘歌径，需要很大的意志力，腳痛這一塊目前沒有很好解決亲茅，應該是堵回铛，或者說現在年紀有些偏大，一下子軟化過來有點難度克锣，是正常的茵肃，要想辦法化解。
