理論收獲:
一转质、遇見住在身體里傷痛的自己
（一）情緒
1.覺察自己的情緒類型
2.留意情緒發(fā)生的情景
3.感受自己情緒的來源
4.情緒紅綠燈:為情緒打分
（二）定位身體里的傷痛
1.頭面2.性別3.肩頸4.腰骶5.腿腳等五個層面。
*腳底板：代表剛出生時辫樱，與媽媽的關(guān)系
*大腿外側(cè)：青春期
（三）遇見身體里的傷痛
1.體表印記外傷
2.童年的經(jīng)歷可能留下創(chuàng)傷
3.身心不通會造成情緒或能量沉積
4.系統(tǒng)動力能形成模式或者說給人蓋章加鎖
[福]我們的身體是最智慧的，如很多人都擺脫不掉的有的拖延癥俊庇，可能是生命初期的能量狮暑。尤其結(jié)合后面的身體傷痛圖，很有感覺辉饱，身體的每份不適都在帶給我們提醒搬男，要留意這些信號，讀懂它的意義彭沼，從身體感受開始愛自己缔逛。
[玫瑰]愛自己的三個方法:
1.我來啦，你要啥姓惑，給你吧
2.找對位置做對事褐奴、尋找不適的部位、拍打
3.呼吸放松法
我來了于毙，你要啥敦冬，給你吧
[福]這個你，是你自己:我在唯沮！我有需求脖旱！滿足自我，成為自己介蛉，成全自己萌庆！
[玫瑰]冥想:
1.平時身體的感覺不怎么敏銳，肩頸的沉重卻是很清晰的币旧，穿越時光隧道践险，卻感受不到，整個就是瞌睡，在老師引導語中捏境，睡著了于游，睡的很好，聽到麗曉老師說:回來了垫言。意識一下子很清晰贰剥，身體很輕松，感謝我的身體筷频，它用行動支持我——這段時間事情太多了蚌成，在安全放松的情景下，睡一覺吧凛捏，抖動的時候担忧，繼續(xù)睡，抖擻的音樂坯癣，覺卻更香瓶盛。身體知道它最需要的是什么，支持你示罗，給你吧惩猫！謝謝麗曉老師的創(chuàng)設(shè)好氛圍！
2.對自己蚜点，現(xiàn)在更多更多的接受轧房，接受做不到的部分，也期待回峰的時刻绍绘，我知道我在奶镶，無論生活里忙著什么，留下愛自己的空間陪拘，做著做自己的準備厂镇，樂觀、不放棄左刽，生活在不完美中完整著剪撬。
[福]看見、面對悠反、療愈残黑、學習、轉(zhuǎn)身斋否、放下梨水，未來可期。
[福][福][福]愛這一切茵臭！
