蔬菜是減肥人士的最愛撮慨，蔬菜對減肥特別有利，它不僅熱量低還容易填飽肚子。減肥的時候多食用綠色蔬菜砌溺。
或者是早上煮粥的時候影涉，加上一把綠色蔬菜。燒蔬菜的時候规伐，不要放太多油蟹倾，做到少油少鹽。蔬菜最好是蒸或者水煮猖闪，煮的時候加一點油鲜棠。我現(xiàn)在最愛吃蔬菜了，每天都會吃培慌。
以前去菜市場不知道買什么豁陆，現(xiàn)在一去想不想直接買白菜。不過有些蔬菜是可以當(dāng)成主食吃的吵护，不能多吃盒音，比如紅薯，土豆何址，蓮藕里逆，山藥进胯，菱角之類的食物用爪，人們喜歡將其歸于蔬菜一類，其實完全當(dāng)成主食吃胁镐。
