《活出生命的意義》，作者維克多.弗蘭克爾是納粹集中營幸存者幔摸，著名心理學(xué)家颤练，醫(yī)學(xué)博士，維也納醫(yī)科大學(xué)精神與神經(jīng)病學(xué)教授尿贫。他創(chuàng)立了“意義療法”及“存在主義”分析踏揣，被稱之為繼弗洛伊德的心理分析匾乓、阿德勒的個體心理學(xué)之后的維也納第三心理治療學(xué)派。
昨天午休時間在公司完成了這本書最后部分的初讀娱局。那一刻的感受：好興奮衰齐，酣暢淋漓继阻。它使我將最近困擾自己的某些問題得以梳理，并清晰地得到了答案抹缕。
然后我又把自己認(rèn)為是重點的部分找出來重讀墨辛，以便形成自己融匯貫通后的進(jìn)一步理解。這是一本值得認(rèn)真閱讀的好書奏赘，我只引用本書中的一句話太惠，也是整本書的中心思想，便能證明這一點伦糯。
有人或許會好奇地問我，這本書的書名叫《活出生命的意義》敛纲，難道不是“生命的意義”應(yīng)該是中心思想才對嗎？這真是一個好問題翰绊。讓我用作者的原話來回答：“生命的意義在每個人旁壮、每一天、每一刻都是不同的裁奇，它不是某種含糊的東西麦撵，而是非常實在和具體的。重要的不是生命意義的普遍性音五，而是在特定的時刻每個人特殊的生命意義羔沙。它構(gòu)成人的命運，而每個人的命運都是獨特的坚嗜∧馗颍”讀完這段話，我的腦海中浮現(xiàn)出一句總結(jié)：沒有命運银室，只有選擇励翼。
作者分兩部分來完成整本書。第一部分以集中營幸存者的親歷描述了集中營難以想象的悲慘生活抓狭，并分析了人在絕境中的心理狀態(tài)造烁，來作為第二部分“意義療法”的重要論據(jù)午笛。
（一）苗桂、關(guān)于意義療法
意義療法的精髓：著眼于未來，著眼于患者將來應(yīng)該完成的意義癌佩。
意義療法的目的：幫助患者找到生命的意義便锨。
作者認(rèn)為，人最主要的動力不是弗洛伊德心理分析學(xué)說強(qiáng)調(diào)的“追求快樂”姚建，也不是阿德勒心理學(xué)派的“追求優(yōu)越”卿叽，而是“努力發(fā)現(xiàn)生命的意義”恳守，即喚醒他內(nèi)心潛在的追求意義的意志。
人越是忘記自己沥阱，投身于某種事業(yè)或獻(xiàn)身于所愛之人考杉，他就越有人性舰始，越能實現(xiàn)自己的價值。所謂自我實現(xiàn)枕稀，絕不是指某種可以實現(xiàn)的目標(biāo)谜嫉，而是自我超越的唯一的副產(chǎn)品。
“自我超越”是由維克多·弗蘭克 提出的一個概念沐兰，他認(rèn)為人真正追求的不是自我實現(xiàn)，而是超越自我的生活意義瓜浸。這種追求包含了對自然界、人類社會和文化插佛，以及人在其中所處位置的探索和理解，目的是為了更好地把握人生忽孽，更有意義地去生活谢床。對人生意義的追求，不是滿足于自我的平衡狀態(tài)出革，而在于一種自我的超越渡讼，表現(xiàn)為勇于承擔(dān)責(zé)任，敢冒風(fēng)險展箱，不斷地創(chuàng)造蹬昌。
“自我超越”是指一個人總是能認(rèn)清自己真正的愿望，為了實現(xiàn)愿望而集中精力皂贩，培養(yǎng)必要的耐心，并能客觀地觀察現(xiàn)實婴栽，這是建立學(xué)習(xí)型組織的精神基礎(chǔ)辈末。一個能夠自我超越的人，一生都在追求卓越的境界准脂，自我超越的價值在于學(xué)習(xí)和創(chuàng)造檬洞。
（二）、三種發(fā)現(xiàn)意義的方法
1湾戳、通過創(chuàng)立某項工作或從事某種事業(yè)（工作上的成就或成功）
A、解決了人最基本的物質(zhì)需求砾脑，同時通過工作上的成就證明自己“有用”。
B盅藻、這里的“工作”或“事業(yè)”也指生活中扮演的角色畅铭，比如：母親等。
2假残、通過體驗?zāi)呈禄蛎鎸δ橙耍ㄕ嫔泼缆谩郏?/blockquote>愛是人類終身追求的最高目標(biāo)。詩歌谍失、思想、信仰所傳達(dá)偉大秘密的真正含義：拯救人類要通過愛與被愛仿便。
愛一個人可以超過愛他的肉體本身攒巍。愛在精神和內(nèi)心方面具有深刻含義柒莉，無論伴侶是否在場沽翔，是否健在，愛以什么方式終止是很重要的跨蟹。
3橘沥、在忍受不可避免的苦難時所采取的某種態(tài)度人不能喪失內(nèi)在的自由，為他人痢艺、為全人類獻(xiàn)身的英雄烈士，他們所受的磨難和死亡是一種真正意義上的升華堤舒，這就是精神自由--使生活變得有目的，有意義箕戳。
在任何地方，人都會遇到厄運漂羊，同時也就會遇到通過勇敢地面對苦難而實現(xiàn)道德升華的機(jī)會卸留。因此，苦難是對自身內(nèi)在力量的考驗旨指。
*如果痛苦可以避免喳整，那么有意義的事就是去消除痛苦的根源。
（三）搬素、存在分析
存在之挫折：人對于生命價值的擔(dān)心乃至絕望是一種存在的焦慮魏保，而非心理疾病。人所需要的不是“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”粱哼，而是“精神動力”檩咱。
存在之虛無：主要表現(xiàn)為厭倦，如抑郁刻蚯、厭世，也隱形的表現(xiàn)躬充，受挫折的人對意義的追求會通過追求權(quán)力（金錢是追求權(quán)力的最原始形態(tài)）、享樂口蝠、性補(bǔ)償?shù)润w現(xiàn)津坑。
意義療法認(rèn)為：負(fù)責(zé)任是人類存在的本質(zhì)。要像經(jīng)歷第二次生命眉反、獲得新生般去避免犯同樣的錯誤穆役。從以下方面對自我價值做評判：自己為什么負(fù)責(zé)？對什么負(fù)責(zé)梳杏？對誰負(fù)責(zé)淹接？
（四）、人生要面對的三重悲劇
1塑悼、痛苦
面對痛苦，首要的是創(chuàng)造性地改變讓我們遭受磨難的境況霞势；最要緊的還是要知道如何承受不可避免的痛苦斑鸦；將人生的苦難轉(zhuǎn)化為成就。
2颂鸿、內(nèi)疚
面對做錯事或犯罪的內(nèi)疚感攒庵，從錯誤中提煉改過自新的機(jī)會浓冒。
3尖坤、死亡
盡情享受現(xiàn)在的生活。同時，了解尊嚴(yán)意義上的價值與有用意義上的價值之間的區(qū)別墅冷。人的有用性是從能夠為社會做貢獻(xiàn)的角度定義的或油。
從短暫的生命中獲得負(fù)責(zé)任的行動動力。通過“努力為有價值的目標(biāo)和自由選擇的任務(wù)奮斗”能夠發(fā)現(xiàn)生命的意義腔彰。
個人體會：
1辖佣、生命的意義對于每個人都是不同的，同一個人在不同階段所面臨的意義也不相同杯拐，尋找自己每個階段的人生意義就顯得尤為重要世蔗；
2、人不是簡單地活著裳食，而是時時需要對自己的前途做出判斷芙沥，決定自己下一刻會成為什么樣的人，培養(yǎng)做正確選擇的能力很重要而昨；
3、生活中各有各的苦楚着憨，比如你想安逸的生活务嫡，或許就在某些方面缺失些抵御風(fēng)險；你想有更多的自由選擇准谚，就要付出更多的辛苦與努力...坦然接受自己選擇的后果很重要去扣；
4、每個人都有隨時改變自己決定的自由，人有能力超越限制唆铐，力所能及地改變世界，并在必要時完善自我顺少。自我超越的意義很重要澳盐；
5、人之所以會空虛腕窥，其實就是個人如何看待各種挑戰(zhàn)與機(jī)遇的態(tài)度問題筛婉。積極的態(tài)度有助于成就我們生命的意義；
6入蛆、讀完這本書我開始能夠理解為何人需要有信仰硕勿。
7、每一本實用性的書籍源武，都只能以行動來解決書中提出的問題。因此话浇，讀完這本書的意義就是：找到當(dāng)下自己生命的意義并努力實現(xiàn)闹究！
8、在學(xué)習(xí)和成長方面赏寇，人生最有意義的事情就是不斷地重新認(rèn)識自己价认、提升自我、超越極限，超越自我！
