高效率慢生活踐行第305天
2018.9. 19晨間檢視
?對(duì)著鏡子中SPA后的自己笑笑疫稿，化個(gè)妝谆刨，美麗的心情渺鹦。
就寢22:00晨起4:55
昨日午休/冥想：30min
時(shí)間管理的核心是做減法
【今日三只青蛙】
1.工作：10個(gè)番茄完成工作清單
2.學(xué)習(xí)：讀書舀透，思維導(dǎo)圖完成筆記
3.效能：精進(jìn)效率利器---番茄工作表
【第四個(gè)100天9.15-12.25目標(biāo)?】
1.學(xué)業(yè)：考博準(zhǔn)備（英語&專業(yè)課）
2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣（運(yùn)動(dòng)&整理&omnifocus）
3.親子：效能親子家庭打造（早睡早起&清單化）
【昨日收獲】
??閱讀學(xué)習(xí)：
1.薄荷英文《奇跡男孩》
Everyone you meet is fighting a battle you know nothing about. Be kind. Always.
整本書快看完心里暖暖的恶耽，讀到Julain姥姥經(jīng)歷過納粹的故事時(shí)一度熱淚盈眶密任。想到《巨流河》中齊邦媛先生的故事，如此悲傷偷俭，如此獨(dú)特浪讳。時(shí)間流淌，人事升沉涌萤，每個(gè)人的心里都會(huì)有一個(gè)不曾老去的容顏和不曾忘記的聲音吧驻债。
讀《奇跡男孩》乳规，一開始以為就是一個(gè)有面部缺陷的孩子自身成長(zhǎng)的故事形葬，看完后才發(fā)現(xiàn)其實(shí)他有關(guān)所有人的成長(zhǎng)合呐。
2..聽書：時(shí)間管理進(jìn)階課《持續(xù)精進(jìn)之道》
??爛開始，好開展笙以，好結(jié)果淌实。爛開始，不刻意追求完美猖腕，是讓我們有更多時(shí)間可以開始拆祈，一生專注找到動(dòng)機(jī)與熱愛，是讓我們可以持續(xù)做下去倘感。
量變的價(jià)值放坏，是最終產(chǎn)生質(zhì)變。因此老玛，爛開始淤年，但不能一直爛下去，比開始與持續(xù)做一件事情蜡豹，更重要的是不斷修正麸粮，最終成為大師。
成為大師的最重要的就是“3F理論”：專注（focus）镜廉、反饋（feedback）和修正（fix it）弄诲。
??張弛有度：
工作：時(shí)間優(yōu)先級(jí)安排恰當(dāng)，按計(jì)劃完成任務(wù)娇唯。今日人事變革齐遵，領(lǐng)導(dǎo)易主，幾家歡喜幾家憂塔插，有些東西是無法設(shè)計(jì)的梗摇，有變革就有陣痛也有機(jī)會(huì)和發(fā)展。凡事都有兩面性佑淀，用空杯的心態(tài)去接受留美，做好當(dāng)下。只是老領(lǐng)導(dǎo)的離開多少有些不舍伸刃，感恩領(lǐng)導(dǎo)一直的教誨和點(diǎn)撥谎砾。
休閑：午休的時(shí)間去做SPA，睡了一覺捧颅，醒來看到美美的自己景图，畫了妝，給自己一個(gè)微笑碉哑，活力滿滿挚币，趕回繼續(xù)工作亮蒋。
??效能感悟：
早晨半小時(shí)頂晚上兩小時(shí)，如何用好早晨的時(shí)間是個(gè)大學(xué)問妆毕，早晨的通勤時(shí)間也可以用來聽書慎玖。
一天的工作有了番茄表的指引效果不錯(cuò)，想要完成的瑣碎溝通事務(wù)也在碎片時(shí)間完成了笛粘，需要的同事提交的單據(jù)也都搞定了趁怔。兩件不大不小的事在備忘里放了許久，沒想到放在清單里也就想辦法完成了薪前，把明天的番茄工作表繼續(xù)備好润努，期待收獲滿滿的一天。
??家庭親子：
老師及時(shí)發(fā)來孩子的視頻和圖片示括，吃的玩的睡的都OK铺浇，安心了。一日三餐幼兒園的搭配很精致垛膝。如法炮制鳍侣，打算用在兒子的伙食上，不用費(fèi)勁想搭配什么了繁涂，哈哈拱她，偷懶的辦法。
【昨日反省】
1.早晨番茄預(yù)估卻不準(zhǔn)確扔罪，但依然完成了任務(wù)秉沼。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：番茄工作表、工作日志矿酵、間隙+蝌蚪唬复、通勤+聽書
2.早清單：早起、閱讀全肮、晨間日記
3.晚清單：護(hù)膚敞咧、早睡、泡腳
【感恩分享】
每天進(jìn)步辜腺，讓我們活得理直氣壯休建。
