? ? ? ?2010年禀忆，第一次去印度，第一次接觸冥想芙代，沒(méi)感覺(jué)。
? ? ? ?2014年，第二次去印度寄狼，專門去普納的奧修國(guó)際靜心中心，呆了兩周盒发。真是非常美好的兩周例嘱。每天從早到晚，都在做冥想宁舰，各種各樣的冥想拼卵。有一天下午在那個(gè)圓頂?shù)撵o心大堂里，我參加了某一個(gè)課程的“tester”（試課）蛮艰，導(dǎo)師放了音樂(lè)腋腮，讓我們自由地跳舞。那個(gè)大廳真的好大好大啊壤蚜，參加的只有十來(lái)個(gè)人即寡，我就在廳里繞著圓圈奔跑，一圈又一圈袜刷，一圈又一圈聪富，就像一個(gè)小孩子，在寬敞的操場(chǎng)上著蟹，無(wú)拘無(wú)束墩蔓，一邊跳舞梢莽，一邊奔跑，突然有一個(gè)瞬間奸披，我感覺(jué)到無(wú)比輕松昏名，無(wú)比喜悅，又笑又哭......那一刻阵面，我第一次感受到對(duì)自己深深的抱歉轻局，感受到我枉活了過(guò)去三十年......
? ? ? ?同樣是那一次，第二周我參加了五天的題為“No mind”的冥想样刷，亂語(yǔ)仑扑，靜坐......剛好那幾天發(fā)生了一些事，這個(gè)五天的冥想讓我在這個(gè)事件當(dāng)中完完全全地處在覺(jué)知的狀態(tài) ......結(jié)束的時(shí)候颂斜，我異常清醒夫壁，處理好了這件事。從那以后沃疮，我開(kāi)始可以獨(dú)自在家靜坐盒让。
? ? ? ? 緊接著，我去印度欽奈呆了一個(gè)月司蔬，參加一個(gè)瑜伽的課程邑茄，每天下午有一節(jié)冥想課。老師教授我們不同的冥想技巧俊啼，但是很遺憾的是肺缕，每一節(jié)冥想課，我都睡過(guò)去了授帕。那一個(gè)月下來(lái)同木，我只能說(shuō)，我睡的很飽□耸現(xiàn)在想來(lái)彤路，我心里是有一些排斥。因?yàn)槲也幌矚g那個(gè)教冥想的老師芥映，她自己一點(diǎn)也不在冥想的狀態(tài)洲尊，而且她長(zhǎng)得真的很世俗......我記得有一節(jié)課，她拿了一個(gè)印度神的畫(huà)像奈偏，讓我們凝視她做冥想坞嘀，天哪，我真的沒(méi)有一點(diǎn)感覺(jué)惊来。我對(duì)那個(gè)神是如此如此的陌生丽涩，就和看一個(gè)神話圖片沒(méi)有什么區(qū)別。直到現(xiàn)在裁蚁，我才知道矢渊，我其實(shí)是可以接受這種冥想方法的检眯，只不過(guò)，我希望我面前擺的是佛陀的像昆淡，或者是Yogi Bhajan（一個(gè)印度的瑜伽上師）。
? ? ? ?去年刽严，我終于下定了決心昂灵，去做了十天的內(nèi)觀禪修。這十天舞萄，對(duì)我來(lái)說(shuō)眨补，真的是令我震撼的十天。全封閉倒脓、禁語(yǔ)撑螺、沒(méi)有晚餐、上交手機(jī)崎弃、不能看書(shū)寫(xiě)字......我無(wú)比地精神甘晤，盡管早上3.30就起床了，但是我?guī)缀鯖](méi)有打過(guò)瞌睡饲做。這期間线婚，我那么清晰地經(jīng)歷自己煩躁不安和恐懼的情緒，它們幾乎全程伴隨著我盆均。有一天塞弊，這種恐懼甚至令我懷疑我是否不該去到那里，不該參加這個(gè)課程泪姨。當(dāng)我把這種恐懼反應(yīng)給老師的時(shí)候游沿，老師一頓訓(xùn)斥，就這一頓訓(xùn)斥肮砾，我至今難忘诀黍。我不得不承認(rèn)，真是罵得好唇敞！十天中蔗草，我也體驗(yàn)過(guò)幾次全身氣流通暢，非常愉悅非常舒服的感受疆柔，但是很有意思的是咒精，我從來(lái)沒(méi)有為此而執(zhí)著過(guò)，當(dāng)煩躁不安再次來(lái)臨的時(shí)候旷档，我完全沒(méi)有排斥模叙，很自然地接受了。
? ? ? ?回到這次寫(xiě)作的主題吧鞋屈，“對(duì)冥想過(guò)程中出現(xiàn)的超常體驗(yàn)的看法”范咨。坦誠(chéng)地說(shuō)故觅，我從來(lái)沒(méi)有在冥想中看到光、彩虹渠啊、魔鬼什么的输吏，也沒(méi)有靈魂出竅過(guò)。唯一的超常體驗(yàn)也許就是那種渾身輕安替蛉、之后身體仿佛消失了的感受贯溅。我不知道自己是不是一個(gè)特別腳踏實(shí)地的人，我總是在懷疑有些人的超常體驗(yàn)是他自己想象出來(lái)的躲查，或者是自我催眠的結(jié)果它浅。我不相信一個(gè)很少做冥想的人偶爾的一次靜坐就能體驗(yàn)到異象。冥想對(duì)我來(lái)說(shuō)镣煮，就是一個(gè)令心調(diào)伏的工具姐霍，僅此而已。所以典唇，在我?guī)ьI(lǐng)的瑜伽課和冥想課里镊折，當(dāng)學(xué)生提到她的一些特殊體驗(yàn)的時(shí)候，問(wèn)我為什么會(huì)這樣蚓聘，我總是引用《金剛經(jīng)》里的那句話：“凡所有相腌乡，皆是虛妄∫鼓担”人的意識(shí)世界實(shí)在是變幻莫測(cè)与纽，我沒(méi)有任何神通，我沒(méi)辦法回答學(xué)生的問(wèn)題塘装。我唯一能做的就是急迂，引導(dǎo)他們建立一個(gè)“不執(zhí)著”的態(tài)度，冥想是通往自由之路蹦肴，如果被這些無(wú)常的東西牽住了僚碎，那不是在作繭自縛嗎？本來(lái)想要自由阴幌，結(jié)果入了魔道勺阐。
? ? ? ?迄今，冥想的習(xí)慣讓我獲益良多矛双，所有這些獲益都是讓我能夠更好地生活渊抽，這包含了生活的各個(gè)方面：身體更加健康，情緒更加平穩(wěn)议忽，更加活在當(dāng)下懒闷，對(duì)于身邊的人更少期待，更獨(dú)立更清晰......我很享受這些，對(duì)于那些玄乎的體驗(yàn)沒(méi)有任何期待愤估。以后的練習(xí)中帮辟，我只希望自己的心能夠擁有越來(lái)越多的自由，即使是生病玩焰、貧窮由驹、親人離世......所有這些情況的發(fā)生，我都能夠安住在當(dāng)下昔园，都能夠保持深層的寧?kù)o和開(kāi)放荔棉。凡所有相，皆是虛妄蒿赢。愿我用此生去證悟佛的教導(dǎo)。
