送粱，得了近視褪贵，是不是就已經(jīng)毫無(wú)辦法了，只能讓眼鏡片越來(lái)越厚抗俄，其實(shí)不用這么灰心竭鞍，每天花十五分鐘時(shí)間練習(xí)下面的近視改善方法板惑，你一定會(huì)有驚喜。
1.驅(qū)蠅式眼運(yùn)動(dòng)
做法：用手固定住臉頰偎快，假想眼前有一只蒼蠅在亂飛冯乘，眼珠跟著它轉(zhuǎn)動(dòng)，臉保持不動(dòng)（10秒鐘）晒夹。
用法：這種方法要每天早晚堅(jiān)持做2次裆馒。通過(guò)這種適當(dāng)?shù)拇碳ぃ軌蚓徑庋鄄考∪獾木o張丐怯，促進(jìn)血液的循環(huán)喷好。這種運(yùn)動(dòng)每次做的時(shí)間要避免過(guò)長(zhǎng)，太久會(huì)使眼睛疲勞读跷。
2.遠(yuǎn)眺圖
做法：距離為5米梗搅，思想保持高度集中，雙眼看整個(gè)圖標(biāo)效览，然后會(huì)產(chǎn)生一種向前緩慢深進(jìn)的感覺(jué)无切，由外向內(nèi)逐步辨認(rèn)每一層的綠白線條。佩戴眼鏡者可以戴鏡遠(yuǎn)眺丐枉。除了遠(yuǎn)眺圖哆键，也可以遠(yuǎn)眺綠色樹(shù)木。
用法：這種方法能眼的睫狀肌得到很好的放松瘦锹，當(dāng)遠(yuǎn)眺時(shí)籍嘹，交感神經(jīng)開(kāi)始興奮，睫狀肌處于松弛狀態(tài)弯院，晶體就會(huì)恢復(fù)到生理性扁平狀態(tài)辱士，遠(yuǎn)視力就可以提高。但是必須堅(jiān)持做2~3次听绳。
3.眨眼運(yùn)動(dòng)法
做法：練習(xí)6個(gè)快速眨眼動(dòng)作识补，最佳頻率為10秒鐘做2~4次，并且重復(fù)做此動(dòng)作4次辫红。
用法：經(jīng)常練習(xí)凭涂，每天兩次或者多次。經(jīng)常地贴妻、放松地眨眼運(yùn)動(dòng)對(duì)于保護(hù)我們的視力是十分必要的切油。在眨眼的瞬間，所有的光線都無(wú)法進(jìn)入名惩，視網(wǎng)膜上的細(xì)胞便能在黑暗中稍稍的休息一會(huì)澎胡。眨眼的時(shí)候，眼睛能保持續(xù)震動(dòng)，這樣有助于保持眼睛的活力攻谁。
4.眼保健操
眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿稚伍、經(jīng)絡(luò)理論結(jié)合、體育醫(yī)療綜合而成的按摩法戚宦，對(duì)于假性近視和預(yù)防近視度數(shù)加深有好處个曙。咱們?cè)趯W(xué)校基本上都有學(xué)過(guò)受楼，本文就不做詳細(xì)闡述垦搬。
