平復(fù)心情? 管理情緒
疫情肆虐的7月芭挽，我的城市病情沒有好轉(zhuǎn)暗挑，我的情緒也跟著每天的最新發(fā)布越揪越緊。雖說我所在的小區(qū)并沒有被管控還是可以出入踏兜，但周圍的種種亂象词顾，大家的不平靜多少還是影響了我的情緒。這樣下去不行碱妆，我不要被這種負(fù)面的情緒左右我的日常肉盹。
能有效的管理自己的情緒也是要不斷的修煉的，于是我找來幾個(gè)方法試試疹尾。
焦慮時(shí)上忍，多讀書骤肛。人生難免有起起落落，情緒高低的時(shí)候窍蓝，要學(xué)會(huì)自渡腋颠。閱讀能帶我們進(jìn)入文字的世界，忘卻現(xiàn)下的煩躁和不安吓笙，沉浸在筆者給我們營(yíng)造的世界里淑玫，感受另一個(gè)豐富多彩的世界。
讀書能讓你安靜下來观蓄，腦袋清醒起來混移。不被情緒帶跑偏祠墅∥甏縱使深陷生活的泥潭，也有一寸一寸把自己拉上岸的精神力量毁嗦。
那些你讀過的書亲茅、看過的故事、得到的思考狗准，雖然有時(shí)候都不記得了克锣，但她會(huì)在你心靈的某一個(gè)角落里治愈你，擺渡你腔长，塑造你袭祟。
憤怒時(shí)，多運(yùn)動(dòng)捞附。運(yùn)動(dòng)是會(huì)讓你的身體細(xì)胞活躍起來巾乳，可以調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過程，防止大腦神經(jīng)過度緊張而起到消除負(fù)面情緒和減輕壓力的作用鸟召。在你情緒激動(dòng)的時(shí)候胆绊，大汗淋漓后的釋然是很好的一種發(fā)泄。
運(yùn)動(dòng)的過程中欧募，雖然沒有人跟你說話压状，但你的身體在跟世界交流。你會(huì)聽到腳下在沙沙作響跟继，會(huì)看到天空的云卷云舒种冬，能感受到風(fēng)從你的耳邊經(jīng)過的呼呼聲。
讓我們運(yùn)動(dòng)起來舔糖，運(yùn)動(dòng)能使身體產(chǎn)生“腓肽”娱两，這種激素能愉悅神經(jīng)，調(diào)節(jié)心理剩盒，讓人感覺到高興和滿足谷婆。
消極時(shí)慨蛙，停止內(nèi)耗。人生中有太多時(shí)刻纪挎，我們以為負(fù)面占據(jù)了整個(gè)人生期贫，但其實(shí)，所有消極的事物都只是人生中的一小插曲异袄。 生活還要照舊通砍，我們要在自己情緒低落和消沉的時(shí)候?qū)W會(huì)自救，試著找人傾訴烤蜕，或者寫寫日記封孙，找一些笑話來看看等。
當(dāng)我們消極情緒纏身的時(shí)候可以學(xué)著做一點(diǎn)心理暗示讽营，比如告訴自己“一切都會(huì)過去的”虎忌、“破財(cái)消災(zāi)”、“知足長(zhǎng)樂”等橱鹏，還可以有一些自嘲的想法膜蠢，說自己“愚笨、傻子莉兰、無知挑围、狼狽相”等，這些不但不會(huì)貶低自己糖荒，反而可以緩解情緒杉辙，分散壓力，起到自救的作用捶朵。
正如豐子愷所說的那樣：
既然無處可逃蜘矢，不如喜悅；既然沒有凈土泉孩，不如靜心硼端；既然沒有如愿，不如釋然寓搬。
不論身處何地珍昨，都別忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地句喷。
