? ? ? 文禾老師說自己和家人改善血糖的主要方法铸本，早排空，起床喝鹽水遵堵；慢跑步箱玷，每天一小時；輕斷食陌宿，不吃晚餐锡足。重要的是放下，無掛礙壳坪，才能血脈暢通舶得。
? ? ? “生命在于運動”，“生命在于靜止”爽蝴，“生命在于平衡”扩灯，“生命在于聚能”？運動促進血液循環(huán)霜瘪、經(jīng)絡(luò)通暢珠插，讓身體的新陳代謝旺盛，從而提高免疫力颖对，給人以活力捻撑，讓人精力更充沛；靜止讓人獲得閑情逸趣缤底，身心舒暢顾患，更指“心靜”，思想越靜个唧，雜念越少江解，境界不斷提高，經(jīng)絡(luò)就會越暢通徙歼，身體也就會不斷地趨于健康犁河。無論是動還是靜鳖枕，關(guān)鍵在于是否找到了生命的平衡點，心理平衡桨螺、營養(yǎng)平衡宾符、動靜平衡、酸堿平衡灭翔、陰陽平衡魏烫、內(nèi)外平衡……無不有其道理。但平衡的內(nèi)核在于聚集能量肝箱，飲食是低級能量哄褒，還可以從大自然中、從社會中吸取能量煌张∧派模“生命在于聚能”的思路是值得推廣的，聚能包括觀念轉(zhuǎn)換唱矛、稟性調(diào)整罚舱、思維模式改變、行為習(xí)慣更新绎谦、與人為善管闷、行善積德。
? ? ? ?修行的人和善養(yǎng)生者窃肠，根本的著眼點是在“聚能”上下功夫包个，雖然在一定程度上包含了運動、靜養(yǎng)冤留、營養(yǎng)碧囊、平衡、保健纤怒、醫(yī)療糯而，但并不需要刻意追求這些措施〔淳剑“聚能”是本熄驼，能量是生成天地萬物的本源。人可以利用一定的方法來增強自身的場的強度和穩(wěn)定性烘豹，這些方法的核心是精神內(nèi)守瓜贾。“恬淡虛無携悯，真氣從之祭芦。精神內(nèi)守，病安從來憔鬼？”
? ? ? ?單靠精神內(nèi)守龟劲，一般來說只能使體內(nèi)真氣充足胃夏，大小周天通暢，身體健康咸灿。人的生命的真諦和最高境界就在于心態(tài)和心境构订，它包含了心理平衡侮叮，又有別于一般的心理平衡避矢。要想延年益壽，需要修心養(yǎng)性囊榜、平息情緒审胸、改變觀念、行善積德卸勺。
