昨天6點(diǎn)起床杠人，學(xué)習(xí)了一小時(shí)。昨晚上11點(diǎn)多才睡宋下，今天6點(diǎn)40起嗡善，看下時(shí)間剛好有個(gè)20多分鐘的空余，于是見縫插針抽空做了一組肩背瑜伽 学歧。做完感覺整個(gè)身體都伸展開了罩引， 脖子、肩膀和上背部都不僵硬也不疼了枝笨，對于長期坐電腦前工作的我拯救肩背非常有用袁铐。
雖然沒有完成今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃揭蜒，但也并不因此感到焦慮。身體舒暢了剔桨，感覺精神更好屉更，早起的時(shí)間沒有拿來學(xué)習(xí)，鍛煉一下也是好的洒缀，讓我一樣感覺比較好瑰谜。
近期越來越意識到照顧好自己、讓自己感覺好是多么重要树绩。當(dāng)你感覺好時(shí)萨脑，才能做得更好，這一點(diǎn)我深信不疑饺饭。原本是正面管教的精髓所在渤早，用在孩子身上堪稱真理，在自己身上也同樣適用砰奕。
列下一個(gè)讓自己感覺好的事項(xiàng)清單蛛芥，有意識地多安排時(shí)間在上面，漸漸形成自己的能量補(bǔ)給站军援。每當(dāng)覺察到狀態(tài)不夠好的時(shí)候仅淑，做一件讓自己感覺好的事情，由內(nèi)而外地感受內(nèi)心舒展開來胸哥，重新被賦予了能量涯竟。
漸漸讓自己感覺越來越好，保持身心和諧空厌，本身就是完善自我路上的進(jìn)步庐船。
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