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1.負(fù)面情緒的背后，其實是恐懼驮配。
2.怎么面對負(fù)面情緒：
（1）當(dāng)自己有負(fù)面情緒的時候娘扩，問問自己在害怕什么？
（2）借此機會看到自己壮锻，覺察自己琐旁，提高自己的覺察力。
（3）慢慢的猜绣，自己可能會發(fā)現(xiàn)灰殴，自己是因為給別人戳中了點，心虛了掰邢；或者想通過憤怒引起對方注意牺陶，讓對方愛我關(guān)心我伟阔；害怕不被愛等等
（3）每當(dāng)我們有負(fù)面情緒的時候，就是內(nèi)在小孩在告訴我們說：“我害怕掰伸≈迓”
請你不要批判TA說：害怕個屁啊碱工！真沒用娃承！或者說：“別害怕，沒什么好害怕的怕篷，會沒事的历筝。”
（4）請去抱抱TA廊谓∈嶂恚可以用觀想：想象你去抱一個小孩。
（5）不太擅長觀想的蒸痹，就去感受當(dāng)下的情緒春弥。不太知道怎么感受自己的情緒的，就告訴自己：我很....（負(fù)面情緒）慢慢的就能做到感受了叠荠。
負(fù)面情緒是一股很強大的能量匿沛，當(dāng)我們擁抱它，接納它榛鼎，它會轉(zhuǎn)化成勇氣和動力逃呼，讓我們向前進(jìn)～外面的境遇也會發(fā)生變化。
感恩麗冰老師的分享(∩_∩)(∩_∩)
