昨天等龙，我在冥想實(shí)修里，通過(guò)與呼吸鏈接的冥想來(lái)引導(dǎo)大家專(zhuān)注呼吸練習(xí)育叁。
就是完全把注意力放在呼吸上，讓你自己安住當(dāng)下芍殖。這個(gè)狀態(tài)你會(huì)來(lái)到一種頭腦放空的狀態(tài)豪嗽。
你要去感受這個(gè)部分很簡(jiǎn)單，完全把注意力放在呼吸及身體的感受上豌骏。
專(zhuān)注呼吸就是放空頭腦龟梦，讓每一口氣吸進(jìn)你的身體內(nèi)，吸進(jìn)你的丹田位置肯适，甚至吸到海底輪。
因?yàn)槌砂瘢瑲馀c心所達(dá)的地方才是愛(ài)能到達(dá)的地方框舔。真正的愛(ài)是你能不能讓你的氣到達(dá)你的細(xì)胞里，器官里赎婚，內(nèi)臟里刘绣。
讓你的意識(shí)，讓你的注意力挣输，讓你的心能夠到達(dá)你身體需要地方纬凤，而不是在頭腦里面思考，在嘴巴上說(shuō)愛(ài)自己撩嚼，然后身體都不好停士。
所以讓自己的氣息去直達(dá)自己的每一個(gè)細(xì)胞挖帘。
你要努力去嘗試一下，否則你永遠(yuǎn)不會(huì)知道與呼吸合一恋技，與身體鏈接拇舀，活在當(dāng)下的美妙。
