? ? ? ? 常常會聽到一些健身達人會討論兩個詞“馬甲線”适篙、“人魚線”，你們知道是什么嗎蜂奸？健身的朋友可能會比較清楚了犁苏，沒錯，那就是身材超棒的標志扩所，不管男士女士身材好不好就看她的腰腹部围详，是否有曲線。
? ? ? ? 馬甲線是平坦腹部的最高境界祖屏。指的是沒有贅肉的腹部助赞，還要有肌肉線條，在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線袁勺，看起來很像馬甲雹食，因此被稱為馬甲線。如下圖
? ? ? ? 人魚線又名人魚紋期丰，正式學名為“腹內(nèi)外斜肌群叶，指的是男性腹部兩側(cè)接近骨盆 上方的兩條V形線條吃挑，因其形似于人魚下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚線 街立。達-芬奇 在《繪畫論》中首次提出“人魚線 作為“美”與“性感”的指標舶衬。
兩者的區(qū)別
（1）肌肉的位置不同。
? ? ? ? 馬甲線是肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線赎离，人魚線腹部兩側(cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條逛犹。
（2）然后是直線和斜線的區(qū)別。
? ? ? ? 人魚線是腹股溝的延長線梁剔。馬甲線應該是腹肌與直肌的分割線虽画。馬甲線是沒分塊的腹直肌的輪廓。人魚線是腹外斜肌的視覺效果憾朴。
（3）適合人群
? ? ? ? 馬甲線一般是指女性腹部沒有贅肉狸捕，好身材的象征，人魚線是指男性側(cè)腹肌區(qū)域众雷，也就是腹內(nèi)外斜肌灸拍，是實實在在的肌肉！
? ? ? ? 馬甲線是女人不胖砾省，而且體態(tài)緊致的最高境界鸡岗，也是最客觀標準，不僅沒有多余脂肪编兄，而且還有肌肉的腹部轩性。作為女人拼得不僅是臉蛋，有時候遇到臉蛋比自己好的狠鸳，就需要拼身材揣苏，而身材拼的最多的便是馬甲線。
? ? ? ? 下面小編就教大家方便實用的腹肌鍛煉法件舵，特別適合女士和普通健身人士來練習卸察，7個動作，每個動作30秒铅祸，間歇10秒坑质，5分鐘一個循環(huán)，做三組临梗，全面練出六塊腹肌涡扼、馬甲線、人魚線盟庞。
? ? ? ? 無論從健康的角度吃沪，還是審美的角度，適度的做做運動百益而無一害什猖，男女均適用巷波。分享給身邊更多的朋友萎津，和好友一起練起來吧！
