高中的生活每天幾乎一樣，三點一線的節(jié)奏使身上的肉只多不少粉私，可班上的最胖的女孩卻決心在暑假告別自己的臃腫身材移必，沒想到居然成功了！從140斤減到了90斤毡鉴！
暑假回來開學的時候，女同學對她都懷著羨慕的眼神秒赤，男生驚呼：“女神降臨猪瞬！”
以上是她的個人寫真照，判若兩人入篮。
下面是她分享令人狂減40斤的暑假減肥方法陈瘦。
暑假減肥全計劃
1、合理飲食
忌甜品潮售！忌飲料痊项！這對于減肥人來說就是死亡毒藥！
實在忍不住就想想
一個漢堡包可以讓一天的運動白費酥诽！
一杯奶茶下肚鞍泉，可以比上一頓正餐！
在一日三餐的前提下把卡路里控制在1200以內(nèi)肮帐！
2咖驮、有氧運動部分
只推薦游泳边器，時間必須滿足一小時及以上，兩點!一是消耗能量最小化托修，二是能鍛煉全身忘巧。
這里注意選擇的時間，確保不要水溫低于環(huán)境溫度3度以上的時候/環(huán)境游泳睦刃。
假如實在不喜歡游泳砚嘴，首要推薦騎自行車，慢慢游覽慢慢觀光涩拙，時間上同际长。
3、注意部分
三餐以外的食物選擇卡路里很低的蘋果撐肚子吃环。
不推薦做無氧運動也颤，并不會加速減肥，只會更餓郁轻，更讓一天努力白費翅娶。
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