非常喜歡一句話：
“治愈是一個向內的過程蔬芥，真正能夠治愈自己的能量竟然是自己的內心士败。”
想要建立一個強大的內核俘枫，可以從下面幾個方向努力：
1腥沽、提升內在的力量。
馮唐在一本書中這樣寫：
“每個牛人都要有個篤定的核鸠蚪，這樣在宇宙間才不易被風吹散今阳。”
內在有力量的人邓嘹，不會在乎別人怎么評價酣栈，因為自己對自己有把握。
與牛油果型相反的就是洋蔥型人格汹押，洋蔥一層層剝開矿筝，會發(fā)現(xiàn)它沒有內核。
這類人內心很敏感棚贾，只要別人有一點負面反饋窖维，他們就會內心崩潰。
唯有提升自己的內在力量妙痹，才能扔掉多余的情緒铸史，降低自己的快樂成本。
2怯伊、接納真實的自己琳轿。
我們終其一生，不過是擺脫別人的眼光，找到真正的自己崭篡。
放過自己挪哄，真正地悅納自己，是減少內耗的關鍵琉闪。
很多人總是不自覺地批判迹炼、漠視、否定自己颠毙，一個人只有自我認同斯入，才能夠不被外界的否定影響，這也是內核強大的關鍵蛀蜜。
畢淑敏曾在一篇散文中這樣寫：
每一個我都很重要刻两，我們每一個人都應該有勇氣這樣說。
和那個不完美的自己和解滴某，無論自己是好是壞闹伪，都坦然接受，
當我們不和自己較勁了壮池，對外的精力就最大化了偏瓤。
3、馬上行動椰憋。
心理學中有一個“期限效應”厅克，人在接近目標期限的時候，就能夠集中精力去完成這件事情橙依。
行動是減少焦慮证舟，減少內耗最有效的方式之一。
其實只要開始行動窗骑，就能大大減弱那些折磨人的負面情緒女责。
以后在焦慮或者內耗時，可以馬上行動创译，并且制定一個時間期限抵知，就能把負面情緒轉化成積極的行動力。
按照這樣的方式賦能自己软族，你會發(fā)現(xiàn)自己從內到外閃閃發(fā)光刷喜，做事非常有干勁。
你原來一直糾結對方喜不喜歡你的人立砸，一直夢想的事業(yè)機會掖疮，一直渴望得到的資源，會一下子朝你涌來颗祝。
這就是內核強大的魅力浊闪。
回歸被我恼布，向內治愈，修煉強大的內核搁宾，才是最好的成長桥氏。
強大的內核是對自我的篤定以及對情緒的把控，讓我們能夠面對任何的變化猛铅，不會自亂陣腳，
生活也好凤藏，工作也好奸忽，情緒也好，都能自由掌控揖庄。
這世界上只有一種真正的成功栗菜，那就是用自己喜歡的方式去過一生。
