月經(jīng)期間吃什么食物好?月經(jīng)期間吃什么食物可以補(bǔ)氣血呢?女生每個(gè)月總有那么幾天谜酒，其實(shí)例假期間是女生養(yǎng)顏美容的好時(shí)機(jī)旺坠，月經(jīng)期間吃以下5種食物會(huì)使女生的其氣色越來(lái)越好拨脉。趕緊一起看看吧!
1、羊肉
羊肉性熱预吆，溫中熱身鳞绕，補(bǔ)虛益氣失仁，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的贅肉含量?jī)H有豬肉的一半们何。
2萄焦、紅糖姜茶
紅糖性溫味甘，能健脾熱胃冤竹，還有止疼拂封、活血、補(bǔ)血鹦蠕、散冷的效用冒签。忙不過(guò)來(lái)，或者懶得動(dòng)手時(shí)钟病，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水萧恕，你就會(huì)感覺(jué)到熱氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了档悠。
3廊鸥、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽(yáng)宜痹辖所，用茶油炒來(lái)下面惰说，吃起來(lái)香氣撲鼻;順便再說(shuō)上一句，假如再加進(jìn)米粉缘回、姜片和豆豉做成“三合湯”吆视，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)冷感冒的土方子酥宴。
4啦吧、烏雞湯
烏骨雞湯喝了不上火，又可以滋補(bǔ)拙寡。烏骨雞湯燉法很講究授滓，要用瓦罐，加姜肆糕、蒜頭般堆、紅棗、海帶诚啃，用慢火燉半天淮摔。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西始赎，至于人參呢和橙，紅參怕虛火旺盛仔燕，有所嚴(yán)重沖突，所以用起來(lái)要小心;一般說(shuō)來(lái)花旗參是很溫順的魔招，不怕上火晰搀。不過(guò)這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過(guò)盛反倒麻煩多多办斑，要在平時(shí)燉來(lái)喝才好厕隧。
5、紅棗桂圓湯
用紅棗加桂圓肉煲糖水俄周，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候吁讨，打一只雞蛋進(jìn)往，持續(xù)用小火焐熟雞蛋峦朗，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)建丧。
紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血波势，常吃能使臉龐艷如桃花呢翎朱。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平尺铣，身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢拴曲，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢!
