復(fù)盤（2024年第22周白对，2024.05.27-2024.06.02）

一掠廓、新的一周安排

1.早睡-輕斷食-私教-散步。

2.家事+概率論甩恼。

3.端午節(jié)蟀瞧。

4.值周。

二媳拴、一周大事記

（一）閃閃發(fā)光的每一天：

1.2024.05.27周一黄橘，早晨大雨，送娃又送東西屈溉，洗衣烘衣就半上午塞关，匆匆復(fù)盤看書；下午和XX子巾、LL去兌換天虹卡帆赢，購物小压，S家N選3；放學(xué)妹妹和妞玩椰于，哥哥自由活動(dòng)怠益；晚上妹妹在家寫作業(yè)，幫爸爸收拾瘾婿，哥哥去踢球蜻牢。

2.2024.05.28周二，早晨海邊散步偏陪，來回六公里抢呆；下午鍛煉；妹妹放學(xué)和妞心玩到五點(diǎn)半笛谦，回家吃了飯去上課抱虐，哥哥放學(xué)去踢球、晚飯后又去學(xué)校踢球打球饥脑。霸氣橙子母子三人分享恳邀，臭豆腐也是。

3.2024.05.29周三灶轰，早晨和阿鳳散步谣沸，回家洗澡備菜做飯；中午駿寶母子來吃飯框往；下午在家休整鳄抒，吃了牦牛肉干；放學(xué)和妞玩椰弊，和芊姐一起上跳繩課3-1许溅，哥哥晚訓(xùn)；晚上妹妹在家寫作業(yè)秉版，哥哥去學(xué)校踢球贤重。

4.2024.05.30周四，上午和LL清焕、XX散步并蝗，回家整理哥哥微信，學(xué)習(xí)健康探索秸妥；下午在家鍛煉滚停，重看POI；晚上寫字課粥惧，課前和蝴蝶練習(xí)唱歌键畴，課后和心心玩。

5.2024.05.31周五，一早去哥哥班義工起惕，妹妹班偶爾看下涡贱；下午在家?guī)耐蓿琇L惹想、XX帶著奶瓶和奶茶趕到问词；晚上哥哥數(shù)學(xué)課，妹妹晚飯沒吃完就去睡覺了嘀粱。

6.2024.06.01周六激挪，一早帶妹妹送哥哥，下雨網(wǎng)球妹妹打不成草穆，在家寫作業(yè)灌灾；下午哥哥找貓哥玩，然后足球訓(xùn)練悲柱，妹妹午睡后游泳；晚上哥哥去駿哥家些己，妹妹在家閱讀豌鸡。

7.2024.06.02周日，哥哥：網(wǎng)球-科學(xué)-籃球-英語比賽段标。妹妹：比賽-英語-午睡-跳舞涯冠。第一趟送哥哥網(wǎng)球，第二趟車回家接妹妹逼庞，第三趟給哥哥送換的短袖蛇更，第四趟帶妹妹去比賽，第五趟送妹妹英語課赛糟，第六趟送哥哥籃球再回家派任，第七趟出發(fā)接哥哥籃球，第八趟接到哥哥籃球回家璧南，第九趟送哥哥比賽掌逛，第十趟接哥哥和茜茜回家。中間送哥哥網(wǎng)球和接哥哥籃球時(shí)候妹妹自己在家司倚，哥哥比賽時(shí)候哥哥送去心心家豆混；哥哥自己從網(wǎng)球場去科學(xué)課，我?guī)退蜍嚨缴虉鰜硪黄鹞顼垺?/p>

（二）快樂儲蓄罐

1.快樂自我-健康飲食

調(diào)整飲食动知，不餓的情況下瘦了1斤了皿伺。感覺肚子明顯小了。

2.快樂伴侶-出差

隊(duì)友出差盒粮，不時(shí)視頻電話照片分享鸵鸥。

3.快樂母子-背誦

哥哥自己挑選繪本，自己背誦拆讯，準(zhǔn)備得很好脂男。

4.快樂母女-陪睡

哥哥去駿哥家睡覺养叛，妹妹獨(dú)享媽媽，非常開心宰翅。

5.快樂大家庭-兒童節(jié)

兒童節(jié)姑姑舅舅奶奶外婆紛紛發(fā)來紅包弃甥，兩兄妹發(fā)財(cái)了。

6.快樂朋友-散步

除了周五有事汁讼，每天和朋友散步淆攻，愉悅身心。

7.趣事-球賽

哥哥周六晚上去駿哥家睡覺嘿架，兩兄弟早早睡下瓶珊，半夜起來看球。

8.幫助

（1）S總送哥哥去數(shù)學(xué)課耸彪。

（2）LL給妹妹買寶寶杯伞芹，哥哥果茶。

（3）阿鳳招待哥哥留宿蝉娜，請吃椰子雞唱较。

（4）CS幫下單梅杏、請吃臭豆腐召川；照看妹妹玩半天南缓，送去舞蹈課。

（5）LL荧呐、XX陪去天虹換卡汉形，X總請S咖啡。

（6）LX送面包倍阐。

（1）招待駿寶母子吃飯概疆。

（2）招待蝴蝶玩。

（3）招待心心在家玩收捣；送面包酸奶届案。

（4）送XX回家。

（5）兒童節(jié)義工罢艾。

9.該放棄的事

（1）晚睡楣颠。

（2）看手機(jī)。

10.金錢

（1）值得-舍得咐蚯。

（2）惜福-節(jié)儉童漩。

（三）每月好時(shí)光-每周更新

1.2024.05.01-02周三周四，和貓貓春锋、蝴蝶矫膨、妞妞三家一起在酒店玩。

2.2024.05.05周日，和阿貓?jiān)贜喝茶/咖啡侧馅。

3.2024.05.07周二危尿，和阿鳳、阿貓馁痴、阿芬一起吃瀏陽菜谊娇。

4.2024.05.08周三，和熊小姐罗晕、R济欢、F3聚會(huì)吃順德菜，餐后轉(zhuǎn)戰(zhàn)GG小渊。

5.2024.05.12周日法褥，在芊家喝咖啡，兩種咖啡豆各有特色酬屉。

6.2024.05.18周六半等，妹妹參加晨寶生日會(huì)，吃零食蛋糕晚餐梆惯，探洞到9點(diǎn)酱鸭；回家路上我?guī)к烦员ち琛?/p>

7.2024.05.18周六，和阿貓?jiān)谲岳蚝葹觚埬滩琛?/p>

8.2024.05.19周日垛吗，一家四口吃湖南菜。

9.2024.05.19周日烁登，在貓家聊天怯屉，吃零食。

10.2024.05.20周一饵沧，和阿鳳锨络、阿芬走去麥當(dāng)勞喝咖啡。

11.2024.05.21周二狼牺，和LL羡儿、XX在星巴克。

12.2024.05.24周五是钥，和CS掠归、LL在星巴克，開車來回悄泥。

13.2024.05.26周日虏冻，和阿鳳、阿貓?jiān)谛前涂恕?/p>

14.2024.05.26周日弹囚，一家四口吃蘭州拉面厨相。

15.2024.05.27周一，LL、XX陪著去天虹換卡蛮穿，購物庶骄，喝咖啡。

三践磅、核查月度目標(biāo)完成情況

（一）個(gè)人

1.自由泳打腿单刁。【推遲到6月】

2.減重到53kg音诈』眉睿【55.5kg降到55.1】

3.堅(jiān)持閱讀∠附Γ【推進(jìn)中】

4.概率論褥傍。家事Q&A±模【推進(jìn)中】

（二）配偶與孩子

1.配偶-兩人旅行計(jì)劃恍风；暑假計(jì)劃∈睦椋【待老人過來幫忙再安排】

2.哥哥-小古文朋贬；復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)；PET窜骄；游泳锦募。【最近抓科學(xué)邻遏；已購小學(xué)文學(xué)常識和中學(xué)古文】

3.妹妹-古詩詞糠亩；計(jì)算；英語原音准验；游泳赎线。【已買計(jì)算能手】

4.兩兄妹-綜合課表糊饱；期末復(fù)習(xí)計(jì)劃垂寥。【課表無需更新另锋；期末復(fù)習(xí)六一后開始】

（三）朋友

1.理財(cái)團(tuán)聚會(huì)滞项；熊小姐生日∨榇溃【已完成】

2.減肥群-午飯群聚會(huì)蓖扑。【已完成】

3.圓圓台舱、晨寶生日律杠√读鳎【圓生日pass；晨寶生日聚會(huì)已參加】

（四）財(cái)務(wù)

1.網(wǎng)格減量柜去』壹担【已完成】

2.長線增加投入∩ど荩【已做安排】

四讼撒、核查日常習(xí)慣實(shí)踐情況

（一）完成度高的事項(xiàng)

1.打卡任務(wù)：

（1）體力-每日任務(wù)之補(bǔ)充劑+運(yùn)動(dòng)。

（2）思維-每日任務(wù)之英語APP/單詞股耽、中文閱讀/說出來根盒、每日閃光點(diǎn)；每周任務(wù)之讀書筆記物蝙、知識梳理炎滞。

（3）情感-每日任務(wù)之夫妻早睡少屏幕、女孩溫和堅(jiān)定诬乞、男孩補(bǔ)充劑册赛；每周任務(wù)之兩人散步/吃飯、男孩個(gè)人衛(wèi)生震嫉、女孩運(yùn)動(dòng)森瘪、父母電話、朋友聚會(huì)票堵、整理照片扼睬。

（4）意志力-每日任務(wù)之清理/冥想；每周任務(wù)之思考悴势、復(fù)盤痰驱、新鮮事+減法。

2.特別事項(xiàng)

（1）美食節(jié)義工瞳浦。

（2）英語繪本復(fù)賽。

（3）每天散步废士。

（4）哥哥洗牙叫潦。

（二）有待提高的方面

1.覺察后的發(fā)現(xiàn)

（1）焦慮

（2）苛刻

2.改進(jìn)的行動(dòng)方案：

（1）正向思考-多看閃光點(diǎn)。

（2）好好對待自己-同情心官硝，愛自己矗蕊；做自己最好的朋友，自我關(guān)懷氢架。

（3）好好對待家人和朋友-自己的人生傻咖；珍惜緣分。