1.計劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計劃，完成的事有哪些娇妓？
第一周
日更200字活鹰，和作業(yè)掛靠每天完成
上了三節(jié)瑜伽課，超級累着绷，但是流汗的感覺很舒服
繼續(xù)堅持每天做平板支撐3分鐘锌云，有一天累計做了14分鐘
第二周
平板支撐每天三分鐘，早上一起來就完成
成功的避免了拖延
日更達到每天三百彬向，輸出對起的讀的書
第三周
每日的平板支撐變成了早起的儀式
也是對自己可以完成自己定的目標(biāo)的一種鼓勵
日更三百更像是學(xué)習(xí)等待結(jié)果的一條長路
努力走好每一步攻冷，每一步都算數(shù)
（2）計劃外做的有價值的事有哪些？
第一周
本來預(yù)備周日的班會提前周六開了缕棵，
三個多小時涉兽，頭一回篙程，想想以前一說開會，溜的比誰都快拥诡，現(xiàn)在能安靜的拋出問題氮发，
主動把想法和結(jié)果一并給出，
也是一種進步仇祭，
當(dāng)你把一件事情當(dāng)自己的事情來做的時候颈畸，做事的角度和積極性完全不一樣
和田大大一起挑戰(zhàn)早起互助没讲，困難重重礁苗，但是要繼續(xù)找方法
三哈組長的建議非常有實戰(zhàn)性
要用實踐檢驗成果
第二周
花了兩分鐘的時間回顧這周做了什么，竟然發(fā)現(xiàn)沒有其他的收獲嘁信，下周要繼續(xù)努力
第三周
在聽分享的過程中斷舍離還是一部分一部分完成的
但是今天把所有的部分都做了一次物品斷舍離
感覺房子大了很多心情都變好啦
（3）按照計劃疏叨，未完成的事有哪些？
第一周這次沒有
第二周認(rèn)真完成計劃都完成
第三周都完成
2.寫出參與這周冥想/運動課程的感受和收獲秘豹，說說對冥想課程的建議及期待
第一周冥想課
冥想的課程之前有過接觸昌粤，
今天聽小伙伴接觸的各種冥想的好處。
在沙發(fā)上啥聽著音頻居然睡著了
冥想有助睡眠確實如此凄贩，
繼續(xù)踐行呼吸法則袱讹，
預(yù)則立不預(yù)則廢，
對新的事物要好奇心與判斷力并行椒丧，期待新一輪的冥想課
第二周運動課
準(zhǔn)備的很倉促救巷，都在打卡軟件里，沒有太多的互動棒假，反省
3.早睡和早起哪個讓你覺得更難克服精盅，這一個星期的早睡感悟是什么
第一周
早起對于我來說沒有壓力，生物鐘已經(jīng)給早起最好的保證了妻枕，
但是早睡更難克服一些，
有兩天因為寫作業(yè)導(dǎo)致了拖延鹰贵，
也直接導(dǎo)致了早起的效果非常差康嘉，
這期通過早睡倒逼早起的方法給了自己更強的心里暗示，定下目標(biāo)努力做就行了亭珍，
早睡保證了早起的質(zhì)量
需要堅持
第二周
早睡提前肄梨，早起提前，
凡事提前众羡，可控的事情很多了
第三周
看著每天的花樣早餐
好好吃飯也是愛自己的一種表現(xiàn)
美好的一天從早餐開始
4.需要社群和組長給予哪些支持粱侣？
第一周
瑞瑞組長這期非常的忙，要給落后的小伙伴點對點的幫助油猫，
社群也需要給組長分擔(dān)一部分
不然在工作中有些事情真的兼顧不過來柠偶，
改變是自主完成的事情，
內(nèi)力和外力齊發(fā)才可以诱担，
不自然只有外力會打消組長的積極性
第二周
瑞瑞要求晚打卡的小伙伴用周分享做交換
互相監(jiān)督很好
繼續(xù)督促小伙伴完成打卡
對于五次的小伙伴要抱出群了
第三周
這周沒有蔫仙，都在努力改進
5.下周的早睡早起目標(biāo)計劃？
第一周
23:00-6:00前
把早起的時間充分利用起來
下個星期得去上瑜伽課了匀哄，不然又快要時間到了
第二周
22:30-6點前
繼續(xù)早睡早起
第三周22:30-6點前
每天早晨起來看半個小時書
6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議
第一周
死黨因為工作關(guān)系涎嚼，
生物鐘相對比較不穩(wěn)定挑秉，
但是組長瑞報著不拋棄不放棄的精神
繼續(xù)用執(zhí)行力去引導(dǎo)
死黨也在努力改變
建議死黨合計規(guī)劃時間
一起完成更好的挑戰(zhàn)
第二周
死黨完成的很棒
只有一天晚打卡了
繼續(xù)努力
第三周
因為死黨出差的原因
所以導(dǎo)致晚打卡了
但是還是在小群互動
希望她一點一點改變的更好
7.這周的周分享哪一篇最打動你？
第一周
這周好多小伙伴分享立哑，分享的主題也是各種版本，
有很多都印象深刻
卡門的ppt分享
小雪強大的表格
和三十的3秒法則都記憶深刻
總結(jié):完不成和不想是交給性質(zhì)的事情
就像自控和失控其實也是一念之間的差別
不停的自我馴服才可以不斷的改變
導(dǎo)向就是心念的表現(xiàn)
第二周
木木的旅行早起
時間規(guī)劃太震驚了
聽她說安排時間的感覺以后再也不能說自己忙了
根本不是忙诈茧，就是沒有利用好時間的白忙
第三周
小雪怦然心動的整理法則
只看名字就是一種挑戰(zhàn)
買了書
在斷舍離的路上好好珍惜
小魚兒的早起戀愛難舍難分
一波三折
也解釋了最近這段時間早起的倦怠期
每一個人的經(jīng)歷不同捂掰，
但是只有最真實的才最能打動人
惟涼的早起時間定位也是滿滿的正能量
能把時間計算的很精細也真是一個細心的寶媽
向大家學(xué)習(xí)
