自律的四大原則是：推遲滿足感盯仪、承擔(dān)責(zé)任紊搪、忠于事實(shí)、保持平衡磨总。
今天先談?wù)撘幌碌谝粋€(gè)原則：推遲滿足感嗦明，不知道你們有沒有這種經(jīng)歷，有些事情需要今天完成蚪燕，但是你卻選擇首先玩一個(gè)小時(shí)，之后再做這件困難的事奔浅，結(jié)果拖了一天馆纳，在最后的時(shí)刻才去完成它；而有另一種人汹桦，他們會在開始工作的第一個(gè)小時(shí)就開始著手這件事鲁驶，可能只痛苦了兩個(gè)小時(shí)，但他們之后的時(shí)間就變得很輕松舞骆。你更喜歡那類人呢钥弯？
我想大家都想讓自己成為第二種人径荔，但是卻有很多人總是活成了第一種人。為什么會這樣呢脆霎？因?yàn)榈谝环N人始終沒有學(xué)會推遲滿足感总处，對自己的要求也不是很高，意志力也不堅(jiān)定睛蛛。推遲滿足感就是不貪圖暫時(shí)的安逸鹦马，先苦后甜，重新設(shè)置人生的快樂與痛苦的次序：首先忆肾，面對問題并感受痛苦荸频；然后，解決問題并享受更大的快樂客冈。在充滿問題和痛苦的人生中旭从，推遲滿足感是唯一可行的生活方式。
聯(lián)想到最近習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營中提到的“If···Then···”這個(gè)工具了场仲，也可以運(yùn)用到推遲滿足感的事情中和悦，例如：我們可以想一想，如果把手頭的任務(wù)做完燎窘，就會給自己什么獎(jiǎng)勵(lì)摹闽。套入句式就是，如果我把《只是孩子》看完褐健，并記錄筆記付鹿，我就獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一串葡萄。一旦想先做容易的事情蚜迅，就提醒自己推遲滿足感舵匾，先做困難的事情，才會收獲更多的快樂谁不。
上午就把一天中最困難的事情做好坐梯，之后的一天都會感到很輕松，做事情的速度也會變快刹帕，壓力也會變小很多吵血。即使在之后出現(xiàn)突發(fā)情況，也可以確保自己主要的任務(wù)已經(jīng)完成了偷溺，不會耽誤自己第二天的工作√８ǎ瑣碎不緊急的事情，適當(dāng)往后放一放挫掏，不要從早上就先挑簡單的事情做侦另，因?yàn)槟愕男睦飼恢睂τ诮酉聛硪瓿傻摹按笄嗤堋保a(chǎn)生負(fù)面情緒，導(dǎo)致你的效率變低褒傅，從而影響你一天的效率和心情弃锐。
如果我們認(rèn)為自己很有價(jià)值，就會認(rèn)為我們的時(shí)間也很有價(jià)值殿托，如此有價(jià)值的時(shí)間必須要加以善用霹菊。所以當(dāng)我們產(chǎn)生拖延癥的心理時(shí)，就應(yīng)該想一想碌尔，我們是否因?yàn)樘颖芤粋€(gè)問題浇辜，或是一個(gè)任務(wù)，而采取了浪費(fèi)時(shí)間的方式唾戚。明明可以先完成的柳洋，卻因?yàn)樾睦锩嬗械钟|心理，就不愿意著手去做叹坦。有些孩子也是這樣的熊镣，回家后不先寫作業(yè)，結(jié)果看完電視都已經(jīng)到了睡覺的時(shí)間募书，他們于是就用睡眠時(shí)間去完成作業(yè)绪囱，這樣就得不償失了。
適當(dāng)?shù)耐七t自己的滿足感莹捡，會讓自己的生活變得更高效鬼吵。
