主題：讀書筆記
時間：2019年1月2日
相關(guān)書籍：《溝通的藝術(shù)》 《非暴力溝通》 《親密關(guān)系》
經(jīng)典語句摘抄：
《非暴力溝通》
你越是留意自己內(nèi)心的聲音怖辆，就越能夠聽到別人的聲音揩瞪。
如果真的想過上悲慘生活史飞，就去與他人作比較。
如果我們認(rèn)為自己“應(yīng)該”怎么樣勤篮，在大多數(shù)的情況下，我們也就封閉了自我内地。因為“應(yīng)該”意味著我們別無選擇伴澄。這使我們感到無奈和沮喪。同時，又心有不甘荆针，不愿屈服。
批評往往暗含著期待箕肃。對他人的批評實際上間接表達(dá)了我們尚未滿足的需要错森。
我們總是習(xí)慣于站在道德的至高點去評判他人涩维，而事實上娃磺，道德更多是用來自律的须妻，而不是強加給別人鸵鸥。
為了幸福杰赛，必須把“別人怎么看我”這個問題放在一邊呢簸。
讓夢想中的世界通過我們的轉(zhuǎn)變得以實現(xiàn)，我相信，除非從我做起根时，我們的夢想就不可能實現(xiàn)瘦赫，不幸的是，我們總是希望別人先開始改變蛤迎。
我的給予确虱，不是讓你欠我的人情。 而是我想活出替裆，對你的愛校辩。
表達(dá)憤怒的四個步驟a.停下來，除了呼吸辆童，什么都別做宜咒。b.想一想是什么想法是我們生氣了。c.體會自己的需要d.表達(dá)感受和尚未滿足的需要把鉴。
《溝通的藝術(shù)》
我們遇到的每一個人都是獨特的個體故黑，而非某類人中的一員⊥タ常“我與你”的特別之處還在于场晶，不僅每個個體是絕無僅有的，而且這個個體還在時刻變化著逗威。
我們每個人都擁有不同的“臉面”峰搪，或者說擁有一系列不同的角色，并且成為一個溝通高手部分地取決于他能依據(jù)不同的情境挑選出最佳的角色凯旭。
我們可以暫停概耻，甚至可以試著快進(jìn)，但是我們永遠(yuǎn)也不能倒帶罐呼。
我們在很大程度上會成為自己相信的那個樣子鞠柄，也就是說，我們和我們身邊的人在不斷地建構(gòu)和重構(gòu)著我們的自我概念嫉柴。
溝通的重要性絕不至于維持生存而已厌杜，它也是我們認(rèn)識自己的方法——事實上，是唯一的方法计螺。 究竟我們是聰明還是遲鈍夯尽，動人的還是丑陋的，精明的還是笨拙的登馒，這些問題的答案并不會從鏡子中照出來匙握，而是由他人對我們的回應(yīng)決定的。
《親密關(guān)系》
親密關(guān)系滿足的秘訣：1陈轿、欣賞你的伴侶圈纺；2秦忿、表達(dá)你的感激；3蛾娶、重復(fù)上述兩步灯谣。
男人專注于長相，女人專注于資源蛔琅，但都期望伴侶友善胎许、隨和、可愛揍愁、親切呐萨。
當(dāng)家庭存在很多矛盾而父母又不離婚時，孩子的幸福感將比離婚更加糟糕莽囤。
當(dāng)我們失去了有獎賞價值谬擦、居于自我定義核心部分的親密關(guān)系時，我們的自我概念也就不得不發(fā)生改變朽缎。這是一種被人連根拔起的痛苦過程惨远。常常會發(fā)生強烈的消極情緒。但它們通常不如我們想象的那般強烈话肖，也不會永遠(yuǎn)持續(xù)北秽。人們能痊愈。
你是否開始認(rèn)為人們一般都是自私的最筒、淺薄的和沒有愛心贺氓？這種消極的人生觀幾乎肯定會降低你的魅力，并且會變成自我實現(xiàn)的預(yù)言：你所期望的也許正是你所得到的床蜘。的確辙培，如果你能采用更積極的方法——關(guān)注他人的優(yōu)秀品質(zhì)，期望他們愉悅友善邢锯，并且耐心地承認(rèn)友誼的建立需要花費時間——你就可能會享有與他人更有價值的交往扬蕊。
思維導(dǎo)圖：
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