今天是日更第250+92天肴颊，公開文章第352篇氓栈。2021.1.3 周日
一大早，幸福源泉親子群里就引發(fā)了討論婿着，因?yàn)槿蠋煱l(fā)的一句話：
溝通不僅僅是談話授瘦，你會(huì)溝通嗎？
這引發(fā)了大家的探討竟宋，尤其是當(dāng)媽媽的提完，更是感受頗深！
是呀丘侠！
明知道溝通很重要氯葬，就是不知道怎么做？
明知道要對(duì)孩子有耐心婉陷，卻總是控制不住自己？
你是否會(huì)有這樣的困惑官研？你無法溝通的對(duì)象常常是誰呢秽澳？
靳育輝分享：
1. 身份：身份不清，定位不明是人生80%的煩惱來源戏羽。作為老師担神，有諸多要求，我們是稱職的始花，優(yōu)秀的妄讯，這是我們的職業(yè)身份；作為媽媽酷宵，卻容易把孩子當(dāng)成自己的私有財(cái)產(chǎn)亥贸，少了一份敬畏和耐心，更忘記了媽媽的身份要做的事情——愛心陪伴浇垦，偶爾教育炕置。
2. 需求：每一個(gè)人都是有需求的，當(dāng)自己的需求沒有被滿足的時(shí)候，就無法更好的給到對(duì)方朴摊。比如老公或爸爸身份的長期缺席默垄，會(huì)讓妻子或媽媽身份得不到情感的滿足，再加上生活瑣事甚纲，極容易失去耐心口锭，甚至理智。
3. 分工：媽媽不煩老王曾說過不要單打獨(dú)斗介杆，而要學(xué)會(huì)借力前行鹃操。孩子不僅僅是處于被動(dòng)的、被照顧的位置这溅，每一個(gè)人都愿意通過照顧他人而獲得在家里的成就感组民，所以不妨與孩子探討詳細(xì)分工，讓孩子參與家庭生活或者有專屬的家務(wù)悲靴，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子別樣的懂事與能干臭胜。
4. 情緒：學(xué)會(huì)覺察情緒，管理情緒癞尚。對(duì)孩子的不滿耸三、抱怨、指責(zé)中往往也有對(duì)自己的無能為力或者指責(zé)抱怨浇揩。
分享一個(gè)萬能的方法：當(dāng)有情緒時(shí)仪壮，覺察那份情緒是什么？并對(duì)自己說：我看到你了胳徽。你會(huì)來积锅，也會(huì)走。
5. 資源：找到專屬的閨蜜圈养盗，給自己的情緒找一個(gè)突破口缚陷，為生活找一些幫手。當(dāng)內(nèi)在力量越強(qiáng)大往核，可調(diào)動(dòng)的資源越多時(shí)箫爷，遇到事情就會(huì)越從容。
6. 放松：每個(gè)人都會(huì)有情緒聂儒，學(xué)會(huì)“表達(dá)憤怒”虎锚，而不是“憤怒的去表達(dá)”。如果真的控制不住衩婚，發(fā)火了窜护，也請(qǐng)少一些指責(zé)和抱怨，多一些接納和包容非春，找到自己內(nèi)在的需求柄慰，清晰的表達(dá)出來鳍悠，也許會(huì)有意想不到的驚喜和收獲！
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祝福：越來越好凳忙！
