2團(tuán)姓名亞萍
23年10月16日
一堪滨、覺(jué)察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
委屈胯陋，受害，不被理解袱箱，冷漠遏乔，傷心，轉(zhuǎn)念
2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中发笔，我的表現(xiàn)是什么?
愛(ài)搭不理盟萨，不說(shuō)話(huà)，看不到人
3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒?
今天一個(gè)相識(shí)很久的顧客到店做項(xiàng)目筐咧，我熱情打招呼鸯旁，人家對(duì)我愛(ài)搭不理，直接朝美甲師說(shuō)話(huà)量蕊，我的情緒一下子下來(lái)了，感覺(jué)自己很委屈艇挨，受害者模式上身残炮，腦子里直接就想著顧客都是些白眼狼，就因?yàn)槲覍W(xué)個(gè)家庭教育缩滨，嫌我不務(wù)正業(yè)势就，先把我微信拉黑，后來(lái)因?yàn)檎椅易鰝€(gè)睫毛脉漏，趕上睫毛脫落期苞冯，持久度低，就對(duì)我否定侧巨，和我越走越遠(yuǎn)舅锄，明明該續(xù)卡充錢(qián)了，錢(qián)一直不到位司忱，連句話(huà)都沒(méi)有皇忿，還對(duì)我這個(gè)態(tài)度畴蹭，我的受害者模式直接上身，沒(méi)有再繼續(xù)熱情往上貼鳍烁，內(nèi)心很委屈叨襟，認(rèn)為自己多年的感情白付出了
4.我此刻有什么覺(jué)察?
靜下來(lái)想想顧客和我都是情感類(lèi)型的人，心地都不壞幔荒，只是不會(huì)表達(dá)糊闽，有時(shí)刻意用不好的態(tài)度有可能是為了引起對(duì)方的注意，也是要個(gè)我作為老板爹梁，哄她的態(tài)度右犹，而我這么多年的模式光活自己的感覺(jué)了，完全忽略了對(duì)方的感受卫键，一掉入時(shí)間中傀履，開(kāi)店賺錢(qián)的目標(biāo)也扔了，不要了莉炉，有時(shí)壞情緒上身钓账，不惜和顧客正面沖突，就為了自己這口氣順絮宁，覺(jué)察到這里梆暮，我一下子釋?xiě)蚜耍老麓我?jiàn)到顧客绍昂，我應(yīng)該有的狀態(tài)和突圍自己的表現(xiàn)了
5.當(dāng)下我要對(duì)自己說(shuō)什么?
親愛(ài)的亞萍啦粹，嘉許你說(shuō)到做到，為拿下一星陪伴老師所做的動(dòng)作窘游，能靜下來(lái)覺(jué)察自己的情緒和起心動(dòng)念唠椭，并寫(xiě)下來(lái)自我轉(zhuǎn)化，能量場(chǎng)一下子從負(fù)向調(diào)整成正向
6.明天以后忍饰，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制贪嫂？
知止，及時(shí)喊停艾蓝，接納顧客的行為力崇，從第三者視角看待，調(diào)整轉(zhuǎn)化
二赢织、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么亮靴？
親愛(ài)的亞萍，你真的太棒了于置，合理安排時(shí)間茧吊，靈活運(yùn)用
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？
親愛(ài)的亞萍，你真的太棒了饱狂，遇見(jiàn)問(wèn)題不急不躁曹步，靜下來(lái)通過(guò)寫(xiě)覺(jué)察日記自我對(duì)話(huà)來(lái)轉(zhuǎn)化
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么？
親愛(ài)的亞萍休讳，你真的太棒了讲婚，面對(duì)感召365她的逃避，完全接納俊柔，堅(jiān)定一次次種種子
三筹麸、明日六件事：
1、早課開(kāi)視頻
2雏婶、安排顧客預(yù)約
3物赶、和海燕對(duì)接服務(wù)流程
4、感召365持續(xù)
5留晚、跟蹤美甲熊抖音團(tuán)隊(duì)上車(chē)
6酵紫、覺(jué)察復(fù)盤(pán)
