#咨詢師是怎樣幫你撥云見日的#
如果一個人處在良好的自我狀態(tài)，那么，Ta是能夠充分了解自我净捅、肯定自我卜壕，能與外在環(huán)境維持和諧，能用寬容理解的眼光接納自己的過去靴寂，能用積極健康的心態(tài)認清當下的現(xiàn)實磷蜀，能以合理樂觀的心境追求期待的未來。
但是工作壓力過強百炬、生活節(jié)奏過快褐隆、和信息爆炸的環(huán)境，可能會讓內(nèi)在覺察被卡住剖踊，面臨一些具體問題時就容易引發(fā)焦慮庶弃、甚至陷入僵局。
專業(yè)咨詢師能通過成體系的咨詢技術(shù)德澈，幫你在困頓中重獲自我覺察的能力歇攻，探明角色和信念、目標和行動梆造。
咨詢師所關(guān)注的三個要素掉伏，也可以成為你做自我探索的視角：
1 接納自己? ?包括接納自己過去不完美的行為和經(jīng)歷。每個人都是一個需要終身學習和成長的個體澳窑，始終處于持續(xù)的進步和改變中斧散，人無完人，所以摊聋，需要放下完美主義鸡捐，卸下自我防御的面具，接受生命中的真實自己麻裁，承認自己是一個在不斷成長的過程中會犯錯的人箍镜，并且愿意隨著時間的推進而改變。
2 活在當下? ?強調(diào)此時此地煎源，并非忽視或否認過去和未來的重要性色迂。當下是過去和未來的樞紐，唯有覺察到此時此地手销，過去和未來才有意義歇僧。聚焦當下，才能夠清楚自己的現(xiàn)狀和期待，知道自己的優(yōu)勢和資源诈悍，厘清現(xiàn)在可以做什么祸轮、如何做，不再內(nèi)耗自己侥钳，也不做徒勞的努力适袜。
3?自我負責? ?相信自己是負責任的且有行動能力的個體。能夠?qū)ψ约旱纳某砷L負責舷夺，對自己的選擇和行為負責苦酱。摒棄“受害者”心態(tài)，樹立自我負責的意識和態(tài)度给猾，以及自我管理的信心和能力疫萤，并能夠積極理性地接納和參考他人的觀點和建議，明智地選擇和行動耙册。勇于戰(zhàn)勝自己，重塑自己毫捣。
咨詢師相信详拙，每個人都是自己問題的解決專家。他所做的蔓同，就是圍繞接納自己饶辙、活在當下、自我負責這三個要素斑粱，與你探討你的未來愿景弃揽、目標、資源则北、例外正向經(jīng)驗矿微，幫你對當下問題產(chǎn)生新的詮釋，進而改變舊的行為尚揣，并導(dǎo)向新的解決方式涌矢。
如果你自己沒有辦法從問題中抽離出來，可以請專業(yè)咨詢師幫助快骗。
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