今天是關于體能的思考竖幔。
現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己的體能越來越不夠用是偷，打羽毛球1個小時，就感覺很累饿幅， 雙打還好，單打的話戒职，后面20min基本上撐不住栗恩。就想一直灌水，等到身體冷下來了洪燥，可以重新上場時磕秤，一肚子水就又追不動球。
稍微動一下捧韵，心率就上去市咆，很容易就180（嚴重懷疑是不是手表的鍋，手動狗頭????）
步入中年后感覺身體是非常重要的呀再来， 身為家里的支柱蒙兰，還是要盡量養(yǎng)成好的生活習慣，不熬夜芒篷，多運動搜变，少吃垃圾食品。（然鵝针炉，現(xiàn)實生活是挠他，經(jīng)常12點贸呢，1點睡覺楞陷， 睡眠質(zhì)量也挺一般的赌渣，早上6點多就醒了览芳。工作日不想做飯不是天天吃外面的，偶爾還炸機漢堡悟泵，再次狗頭??）
