即刻行動(dòng)
? ? ? ? 我們都有拖延癥。什么是拖延癥膘盖？就是你明知道這件事該干，但你就是拖著不干尤误，而拖著不干的同時(shí)侠畔，心中還有強(qiáng)烈的焦慮感和負(fù)罪感。有人說损晤，拖延癥大概占人口的70~80％软棺。羅振宇則認(rèn)為百分之百的人都有拖延癥。比如說尤勋，如果你書櫥里到現(xiàn)在還有封皮都沒拆的書喘落，比如明明可以一吃完飯就洗碗硬是要等到看完電視甚至第二天再干茵宪，再比如本該二十年前一畢業(yè)就應(yīng)該每天筆耕不輟練習(xí)寫作，卻等到年已不惑還沒開始動(dòng)筆……凡此種種瘦棋，都是拖延癥患者稀火，所不同者在于“病情”輕重而已。
拖延癥的原因五花八門赌朋。一說是犯懶凰狞。我比較認(rèn)同這個(gè)說法。首先當(dāng)然是因?yàn)閼信媛＞臀冶救诉@個(gè)個(gè)案而言赡若，我的許多行為諸如延宕洗碗、灑掃一屋颠焦、到各種行政窗口辦事斩熊，就純粹是因?yàn)閼小?/p>
另一說是畏難，說白了就是完美主義在作祟伐庭。羅振宇認(rèn)為粉渠，很多人拖，有時(shí)候并不完全是懶圾另，而是就那些創(chuàng)造性的事霸株，對(duì)自己有完美主義的要求，要求自己做到自己根本達(dá)不到的那種水準(zhǔn)集乔，所以才會(huì)一直拖和等去件。此言亦有理。過去我寫八股文扰路，給三天期限尤溜，一定是要捱到第二天晚上才肯動(dòng)筆搭框架的，因?yàn)橐唤拥饺蝿?wù)汗唱，心里就想著我要盡可能一稿就讓領(lǐng)導(dǎo)大體滿意宫莱，最多改個(gè)二稿就好。因?yàn)榭燎笸昝懒ㄗ铮赃t遲不肯下筆授霸，因?yàn)橹酪粍?dòng)筆，就勢必要證明自己的想法不僅錯(cuò)际插，而且是奢望碘耳。
依據(jù)羅振宇的進(jìn)一步分析，拖延癥的問題框弛，就好像沙漠植物辛辨、纖芥之疾，表面上看起來就是人的一個(gè)小毛病，但它在人的心理底層扎根之深愉阎，遠(yuǎn)超我們的想象绞蹦。人類有一個(gè)心理底層結(jié)構(gòu)力奋，就是我們更看重當(dāng)下的價(jià)值榜旦。所以我們對(duì)當(dāng)下的價(jià)值評(píng)估更高，相反對(duì)未來的價(jià)值評(píng)估則更低景殷，能懶一會(huì)是一會(huì)溅呢，先把當(dāng)下的“好日子”過掉，至于未來猿挚，一會(huì)兒再說咐旧！
釆銅的《精進(jìn)》在一定程度上也從完美主義和心理層面給予了佐證〖撸——我們喜歡等待所謂的“最佳時(shí)機(jī)”铣墨。很多人認(rèn)為，做事情办绝，時(shí)機(jī)很重要伊约，所謂天時(shí)地利人和。等到最佳的時(shí)機(jī)出現(xiàn)孕蝉，才能事半功倍屡律。完美主義的面孔由此清晰可見〗祷矗——因?yàn)槲覀儍?nèi)心的懶惰超埋、恐懼和僥幸附帶各種各樣的借口，在本該有的行動(dòng)之前佳鳖，樹起了重重?zé)o形的阻礙霍殴。這些心理上的阻礙往往超過了這些行動(dòng)本身的難度。所以導(dǎo)致了遲遲不能行動(dòng)系吩。
查找原因的目的来庭，是為了對(duì)癥下藥，有效解決問題淑玫。羅振宇認(rèn)為巾腕，從人類的心理底層結(jié)構(gòu)來看，拖延癥其實(shí)是無法治愈的絮蒿，那些但凡宣稱能治拖延癥的書或者所謂大師尊搬，都是騙人的。只是我們固然不能治愈拖延癥土涝，但從技法層面上佛寿，應(yīng)該還是有一些方法可以緩解它的，也就是明知此役打不過，還得要作頑強(qiáng)斗爭冀泻。與天斗與地斗與人斗常侣，未必見得其樂無窮，但是人類文明不就是在斗爭—妥協(xié)—斗爭中一天天進(jìn)化而來么弹渔。羅振宇從未放棄斗爭胳施，所以在《羅輯思維》做了一期“大家都有拖延癥”的節(jié)目。他自認(rèn)為自己是拖延癥晚期患者肢专，順便開了幾個(gè)自醫(yī)的方子以資借鑒舞肆。一是將創(chuàng)造性勞動(dòng)變成機(jī)械性勞動(dòng)。他在高二的夏天博杖，給自己下了一個(gè)任務(wù)椿胯，把歷史民珍、地理擅耽、政治三套教材抄五遍，既不曾背書滓侍，也沒有舉一反三調(diào)動(dòng)大腦深入思考狈醉，結(jié)果這三科高考考了相當(dāng)好的成績廉油。第二個(gè)方子，是將自己要做的事情在一個(gè)特定的群體里公之于眾舔糖，就是找?guī)讉€(gè)人看著自己娱两，因?yàn)樵诠娒媲埃銜?huì)啟動(dòng)另外一個(gè)心理機(jī)制金吗，也就是虛榮心十兢，你會(huì)用虛榮心頂著自己有一口氣把事情迅速、利落地干掉摇庙。
從技法層面上旱物，采銅在《精進(jìn)》里也舉證給出了一個(gè)操作性較強(qiáng)的解決辦法。
美國作家安拉莫特在寫小說之余也教別人寫作卫袒，在每一屆寫作班上宵呛，他都會(huì)講一個(gè)影響他一生的童年故事。30年前的一天夕凝，安十歲的哥哥為第二天無法上交一份作業(yè)而苦惱宝穗。這份作業(yè)是關(guān)于一篇鳥類的報(bào)告，三個(gè)月前布置的码秉，直到截止日的前一天還未動(dòng)筆逮矛。他們的作家父親告訴他，“一只鳥接一只鳥转砖，只要一只鳥接著一只鳥须鼎，按部就班地寫”。
當(dāng)你不知道怎么寫的時(shí)候，最好的辦法晋控，就是直接開寫汞窗。哪怕只有一個(gè)字、一個(gè)詞赡译、一個(gè)句子仲吏，哪怕寫得很糟糕。只要開始了第一步捶朵，就會(huì)有第二步蜘矢、第三步。只有先寫出來综看，你才有機(jī)會(huì)把它改好。
釆銅認(rèn)為岖食，一件看上去繁難的事红碑，只要開始做了，就會(huì)變得越來越容易泡垃。他給出的建議是析珊，縱使一件事情真得很難，你就邁出第一步試試蔑穴，有何不可忠寻？對(duì)于總是等待最佳時(shí)機(jī)以求事半功倍的完美主義者，采銅則建議：現(xiàn)在就是最佳時(shí)機(jī)存和。知乎上有個(gè)問題：30歲才開始學(xué)習(xí)編程靠譜嗎奕剃？網(wǎng)友回答：種一棵樹，最好的時(shí)間是十年前捐腿，其次是現(xiàn)在纵朋。采銅引據(jù)知乎上的這個(gè)問答，旨在說明茄袖，與其等待操软，不如現(xiàn)在就開始。即刻行動(dòng)宪祥，應(yīng)該是我們最重要的一條行動(dòng)法則聂薪。
最近又看到羅振宇在《非期然后果》里從社會(huì)學(xué)層面來說明，在越來越復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)協(xié)作網(wǎng)絡(luò)里蝗羊，行動(dòng)的重要性正在超越計(jì)劃的重要性藏澳。在工作中，不能總是停留在琢磨上肘交，得先干起來笆载，干起來，就知道下一步該怎么做了。構(gòu)想和計(jì)劃只能預(yù)計(jì)那些符合期待的后果凉驻，即期然后果腻要，只有開始行動(dòng)了，才會(huì)出現(xiàn)非期然后果涝登。而非期然后果雄家，才正是很多創(chuàng)新的真相≌凸觯《現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的偶然發(fā)現(xiàn)》指出趟济，20世紀(jì)以來的許多重大發(fā)現(xiàn)比如抗生素、抗抑郁藥咽笼、化療藥物等顷编，都是在搞其他研究時(shí)候的非期然意外收獲。
從社會(huì)學(xué)層面來看剑刑，即刻行動(dòng)起來媳纬，與拖延癥和完美主義作堅(jiān)決斗爭變得刻不容緩。然而我仍然試圖回歸心理層面來追根溯源尋找方法施掏。實(shí)際上钮惠，拖延也好，不能即刻行動(dòng)也罷七芭，其實(shí)都是因?yàn)樗赝欤切┬枰覀冏龅氖拢静皇俏覀儼l(fā)自內(nèi)心想要做的狸驳，所以我們沒有原生動(dòng)力预明。原生動(dòng)力往往來自于對(duì)終極目標(biāo)的執(zhí)著追求，或是我們自覺背負(fù)的使命感锌历，又或是你深心渴望的興趣所在贮庞。所以如果一份工作或一件事不是你喜歡的，你可以有兩種選擇究西，想辦法把它變成你所喜歡的窗慎，或者棄之而去，找到你喜歡的卤材。如果兩樣皆不可行遮斥，那么，就得認(rèn)真費(fèi)點(diǎn)兒心思想清楚自己的終極目標(biāo)了扇丛，至少要從中挖掘出那么一點(diǎn)兒使命感來术吗。有的人說，我就是懶帆精，我當(dāng)下的狀態(tài)既不想解決拖延癥的問題较屿，更懶得去思考什么目標(biāo)和使命隧魄，怎么辦？沒有什么怎么辦隘蝎，用羅振宇的話說购啄，這個(gè)世界上什么都會(huì)變，只有一樣不會(huì)變嘱么，那就是成功的或?qū)ψ约簼M意的人狮含，與不成功的和一生對(duì)自己不滿意的人，這個(gè)結(jié)構(gòu)比例不會(huì)變曼振。
如果你想把握這一生几迄，想讓這一生過得美好，你就會(huì)有必須要去克服的東西冰评。所以我們要更快讓自己成熟起來映胁，即刻行動(dòng)起來，因?yàn)橛行┦虑榧鳎F(xiàn)在不做屿愚，可能就真地來不及了。（2017.7.31）
