I用自己語(yǔ)言重述知識(shí)
計(jì)劃不如變化测柠，生活中總有很多重要不緊急的事情被擠兌的七零八落卜录，如何在不被打擾的時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持去養(yǎng)成好習(xí)慣，并嵌入日常生活捂敌，變成生活中不可或缺的一部分艾扮。
A1描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
從去年開(kāi)始一直在努力學(xué)習(xí)閱讀、寫作占婉，提高思維能力泡嘴，提升解決問(wèn)題的水平。但結(jié)果是一本書(shū)都沒(méi)讀完逆济，也沒(méi)碼多少字酌予，一切依然是老牛拉破車—照舊。除了工作之外奖慌，就是照顧孩子抛虫，忙里偷閑玩手機(jī)，追電視简僧，可利用的碎片時(shí)間也被我無(wú)情揮霍莱褒。于是開(kāi)始懷疑自己的工作能力，變得敏感涎劈、自卑广凸。
趙周老師說(shuō)提升學(xué)習(xí)能力是非常緩慢的事情，但是收益卻是事半功倍蛛枚。突然明白谅海，為什么會(huì)在忙碌中放飛自我，因?yàn)槲姨笨吹浇Y(jié)果蹦浦，沒(méi)有期望的結(jié)果扭吁，重新回到原來(lái)的模式之中。
A2以后如何應(yīng)用
為了切實(shí)提高學(xué)習(xí)能力盲镶，需要統(tǒng)籌兼顧家庭侥袜、工作、健康的關(guān)系溉贿。
1.每天讓愛(ài)人陪伴孩子1小時(shí)枫吧，可以處理一些瑣碎的工作。
2.每天早上5點(diǎn)起床宇色，利用5-7點(diǎn)時(shí)間九杂，翻閱思維颁湖、寫作方面的書(shū)籍，并嘗試使用拆書(shū)法例隆，學(xué)習(xí)致用甥捺，指導(dǎo)行動(dòng)。
3.為保持長(zhǎng)久戰(zhàn)斗力镀层，每周3镰禾、5、6唱逢、7慢跑1小時(shí)羡微，減肥又健身。
