第二課 我在這房間（街上谤民、窗口堰酿、此地）所看到的一切，
對(duì)我所具有的意義张足，完全是我自己賦予的触创。
1、 這個(gè)練習(xí)與第一個(gè)練習(xí)是一樣的为牍。由你身邊的事物開(kāi)始哼绑，把這觀念應(yīng)用于你眼光所觸的事物岩馍。然后把范圍向外推廣。轉(zhuǎn)一下頭抖韩，如此才能把在你兩旁的東西都包括進(jìn)去蛀恩。如果可能，不妨轉(zhuǎn)過(guò)身去帽蝶，把這觀念也應(yīng)用于你背后的事物赦肋。選擇對(duì)象時(shí)，盡量保持一視同仁的態(tài)度励稳，不要特別專注在某一物上佃乘，也不必過(guò)于費(fèi)心把范圍內(nèi)的一切事物都巨細(xì)靡遺地包羅進(jìn)來(lái)，否則你會(huì)制造不必要的緊張驹尼。
2趣避、 要相當(dāng)迅速而輕松地瀏覽四周一遍，盡量不要因著事物的大小新翎、明暗程帕、顏色、材料地啰，或是對(duì)你重要性的不同而有所選擇愁拭。眼光所到之處，便就地取材亏吝。不論是身體或是紐扣岭埠，蒼蠅或是地板，手臂或是蘋(píng)果蔚鸥，都以同樣輕松的心態(tài)去練習(xí)惜论。應(yīng)用這觀念時(shí)只有一個(gè)原則，就是你眼睛落在何物止喷，那便是你的對(duì)象馆类。不要刻意選擇某件東西，但也不要故意排除某件東西弹谁。
