坐下來，感受著自己的呼吸嫂粟，呼吸娇未，感受著身體的感受。
DP第一句話問我：你在責備什么星虹？
Blame零抬，這是我的主要能量。我要責備誰宽涌，為了什么平夜？
這正是我想要說的話題。我只是看到了我的焦慮卸亮，卻沒有看到我的責備忽妒。是責備。
從工作坊第一天，我就會擔心相機兩天后會沒電段直，我看著淼吃溅，我感受她一點都沒有要為相機充電的意識，我不懂她為什么不知道相機需要充電坷牛。
好吧罕偎，我承認我在和自己較勁。較的是個什么勁京闰？
我可以把所有照顧得很好，但是我不愿意做了甩苛。我一點都不愿意再為你們操心了蹂楣。我太累了。這是來自家庭的壓力讯蒲。什么事情我都去操心痊土，水呀、電呀墨林，煤氣呀赁酝，我都會檢查，剩下的吃的旭等，喝的如何處理酌呆，我都會安排。但是你們呢搔耕？你們都干嘛呢??
我的成長三階段：
我照顧好你的一切隙袁，希望你也能好好照顧我！我為你付出愛弃榨，希望你也能好好愛我菩收！
我付出的累了，也沒得到我想要的照顧鲸睛；我停止了娜饵，不渴望你來愛我。我們照顧好自己就好了官辈！求求你別讓我為你操心了箱舞！我受夠了！你好自為之钧萍。
我照顧好我自己褐缠，如果我看到你有什么事情沒有做的，我會平靜的提醒你风瘦，反復的提醒你队魏，表達我的感受和疲累，我們一起陪伴著往前走。
我發(fā)覺我不能平靜的提醒你胡桨，只要我一說話官帘，言語中一定帶著責備。例如“你別什么事情都指望我昧谊。你為什么就不能多用心一些呢刽虹？”
內(nèi)在有情緒在涌動著，我在說我“我討厭你呢诬，討厭你涌哲，討厭你，我恨你”的時候尚镰，DP 問我阀圾，你在說什么，他感受到了我情緒的能量了狗唉。然后我開始用英語表達我的生氣：
我很生氣初烘，我討厭媽媽，我討厭你分俯，讓我這么的辛苦肾筐，讓我為你操碎了心。我討厭你缸剪。我討厭你吗铐。
你不是一個好媽媽，你不為自己負責任橄登，你想讓我為你負責任抓歼，你讓我太累了。情緒流動出來的時候拢锹，心口的堵釋放了谣妻。
我討厭你，你總是表現(xiàn)得很愛我卒稳，為我做了很多蹋半，很辛苦付出，把自己搞的那么累充坑，你讓我無法否定你的愛减江，但是我他媽的什么都沒有收到，我是空的捻爷，你卻不停的找我要辈灼，找我要。我以為就多給多給一些也榄，我的日子就會好過巡莹，但根本就不是司志。我受夠了，我不給了降宅。我給不起了骂远。
其實事情真的很奇怪。我意識到相機需要充電腰根，我就憋了4天不說激才，不告訴淼。然后會責怪她额嘿。很簡單的解決方案瘸恼，我告訴她不就得了嗎？何至于讓自己深陷情緒里4天了册养。我?guī)еX知钞脂，我就是不愿意告訴她，我不想再提醒你任何捕儒，再提醒一次，我就要爆發(fā)了邓夕。我和淼的溝通中刘莹，淼給我一個反饋，“我真的不知道我問了你這么多”焚刚。 是点弯，我看見這句話了，你只是來幫助我揭開傷疤的那個人矿咕，之前那么多的積累抢肛，早已在我的心里，早已不堪重負碳柱。所以這是一次見光的過程捡絮，也是一次療愈的機會，感謝你來照見我莲镣。真心的福稳。
回到當下，面對團隊新成員瑞侮，事實是我需要更多耐心的提醒的圆，我們需要彼此提醒，拉扯半火，陪伴著完整自己越妈。這是我們想要的，但其中遇到的任何障礙險阻钮糖，那就讓我們回到自己的內(nèi)心梅掠，看看我自己被卡在哪里了，借由彼此的照見，清理自己瓤檐。這是我們來到這里赂韵，真正要做的事情！
