坐下來,感受著自己的呼吸嫂粟,呼吸娇未,感受著身體的感受。
DP第一句話問我:你在責備什么星虹?
Blame零抬,這是我的主要能量。我要責備誰宽涌,為了什么平夜?
這正是我想要說的話題。我只是看到了我的焦慮卸亮,卻沒有看到我的責備忽妒。是責備。
從工作坊第一天,我就會擔心相機兩天后會沒電段直,我看著淼吃溅,我感受她一點都沒有要為相機充電的意識,我不懂她為什么不知道相機需要充電坷牛。
好吧罕偎,我承認我在和自己較勁。較的是個什么勁京闰?
我可以把所有照顧得很好,但是我不愿意做了甩苛。我一點都不愿意再為你們操心了蹂楣。我太累了。這是來自家庭的壓力讯蒲。什么事情我都去操心痊土,水呀、電呀墨林,煤氣呀赁酝,我都會檢查,剩下的吃的旭等,喝的如何處理酌呆,我都會安排。但是你們呢搔耕?你們都干嘛呢??
我的成長三階段:
我照顧好你的一切隙袁,希望你也能好好照顧我!我為你付出愛弃榨,希望你也能好好愛我菩收!
我付出的累了,也沒得到我想要的照顧鲸睛;我停止了娜饵,不渴望你來愛我。我們照顧好自己就好了官辈!求求你別讓我為你操心了箱舞!我受夠了!你好自為之钧萍。
我照顧好我自己褐缠,如果我看到你有什么事情沒有做的,我會平靜的提醒你风瘦,反復的提醒你队魏,表達我的感受和疲累,我們一起陪伴著往前走。
我發(fā)覺我不能平靜的提醒你胡桨,只要我一說話官帘,言語中一定帶著責備。例如“你別什么事情都指望我昧谊。你為什么就不能多用心一些呢刽虹?”
內(nèi)在有情緒在涌動著,我在說我“我討厭你呢诬,討厭你涌哲,討厭你,我恨你”的時候尚镰,DP 問我阀圾,你在說什么,他感受到了我情緒的能量了狗唉。然后我開始用英語表達我的生氣:
我很生氣初烘,我討厭媽媽,我討厭你分俯,讓我這么的辛苦肾筐,讓我為你操碎了心。我討厭你缸剪。我討厭你吗铐。
你不是一個好媽媽,你不為自己負責任橄登,你想讓我為你負責任抓歼,你讓我太累了。情緒流動出來的時候拢锹,心口的堵釋放了谣妻。
我討厭你,你總是表現(xiàn)得很愛我卒稳,為我做了很多蹋半,很辛苦付出,把自己搞的那么累充坑,你讓我無法否定你的愛减江,但是我他媽的什么都沒有收到,我是空的捻爷,你卻不停的找我要辈灼,找我要。我以為就多給多給一些也榄,我的日子就會好過巡莹,但根本就不是司志。我受夠了,我不給了降宅。我給不起了骂远。
其實事情真的很奇怪。我意識到相機需要充電腰根,我就憋了4天不說激才,不告訴淼。然后會責怪她额嘿。很簡單的解決方案瘸恼,我告訴她不就得了嗎?何至于讓自己深陷情緒里4天了册养。我?guī)еX知钞脂,我就是不愿意告訴她,我不想再提醒你任何捕儒,再提醒一次,我就要爆發(fā)了邓夕。我和淼的溝通中刘莹,淼給我一個反饋,“我真的不知道我問了你這么多”焚刚。 是点弯,我看見這句話了,你只是來幫助我揭開傷疤的那個人矿咕,之前那么多的積累抢肛,早已在我的心里,早已不堪重負碳柱。所以這是一次見光的過程捡絮,也是一次療愈的機會,感謝你來照見我莲镣。真心的福稳。
回到當下,面對團隊新成員瑞侮,事實是我需要更多耐心的提醒的圆,我們需要彼此提醒,拉扯半火,陪伴著完整自己越妈。這是我們想要的,但其中遇到的任何障礙險阻钮糖,那就讓我們回到自己的內(nèi)心梅掠,看看我自己被卡在哪里了,借由彼此的照見,清理自己瓤檐。這是我們來到這里赂韵,真正要做的事情!