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繼續(xù)閱讀《生命的重建》她我，精華摘錄如下：
愛自己的十步法：
1.停止自責(zé)。構(gòu)建我們的自尊和自我價值感很有必要谷誓，因為當(dāng)我們感覺到自己不夠好時绒障，我們就會通過各種方式讓自己陷入不幸。對此捍歪，我深有體會户辱。每天我都在責(zé)備自己無用，啥都搞不定糙臼。越是這樣越覺得生活一團(tuán)亂麻庐镐，困難重重。
2.停止恐嚇自己弓摘。如果你發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣性地在頭腦里回顧同一種消極的想法或情形焚鹊，你就可以找一個更好的失誤替代它，可以是一片美麗的風(fēng)景韧献、一次絢麗的日落末患、一朵美麗的花、一次運動或者任何你喜歡的東西锤窑。
3.溫柔璧针、友好、耐心地對待自己
4.善待自己的心靈
5.贊美自己
6.愛自己意味著要支持自己
7.愛自己的缺點
8.照顧好自己的身體
9.經(jīng)常照鏡子
10.現(xiàn)在就愛自己
