早睡
美好的一天從起床開始
美好的一天從睡覺結(jié)束
早睡和早起背后的邏輯是
- 睡眠的質(zhì)量
- 必須擁有高質(zhì)量的睡眠
- 活動(dòng)和睡眠的時(shí)間為2:1
- 夏天晚10早5 冬天晚11早6
- 晚上泡腳，晚上不能吃太多盲链，太晚
第21講 高效能人事的睡眠
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