一個(gè)人睡眠好了竿拆,第2天精神狀態(tài)就好宙拉,人也年輕,所以呢不能馬虎丙笋。
比如睡衣要穿舒服一點(diǎn)的谢澈,如果有條件的話多買幾套睡衣?lián)Q著穿也是很有必要的,勤換勤洗御板,這樣對(duì)睡眠就會(huì)好锥忿。再就是床上的用品一定要干凈,當(dāng)然床上的用品也不能太怠肋,太差了自己睡起來也沒那么舒服的敬鬓。
如果和誰睡影響到了自己的睡眠,那么寧愿分床睡笙各。也不要將就钉答,因?yàn)閷⒕蛽Q來的是自己睡眠質(zhì)量越來越差。心里也會(huì)覺得不舒服酪惭。