一個月總有那么幾天拟淮，什么都不想做干茉，只想癱坐在沙發(fā)上，明明有長長的待辦清單很泊，但就是打不起精神角虫。以前覺得自己是無所不能的超級英雄，現(xiàn)在只想靜靜做會小公舉委造。
周末時間呆在家里不洗臉不刷牙不化妝甚至不穿衣服戳鹅，明明害怕孤獨卻又總打不起出門社交的欲望，一個人昏昏沉沉昏兆，就想這樣自甘墮落枫虏。
這個世界總是要求你精力滿滿去應(yīng)對這操蛋的人生，但總要有這樣的時刻，需要放松一直緊繃的神經(jīng)模软，允許自己偶爾放松伟骨，偷懶和閑散，不需要被雞血填充燃异，只需要安靜享受携狭，不為名不為利，純粹放空自己回俐，通過這種方式吸取前進的能量逛腿。
那么當這個看似又頹又喪的時刻要到來的時候，我們可以做些什么事情讓自己盡快恢復(fù)能量仅颇？
看電影单默、追劇
以前我總覺得看電視是一種特別浪費時間的事情，但是現(xiàn)在我完全改變了看法忘瓦。
覺得追劇浪費時間是你的姿勢沒擺對搁廓。如果你只是想要放松，那就什么都不想只管安靜看劇耕皮，沉醉于電視劇中的劇情和人物關(guān)系境蜕，跟著他們一起哭一起笑，一起經(jīng)歷成功和失敗凌停，從中釋放自己的情緒和壓力粱年，這就完全夠了。
如果你是一個愛學習的寶寶罚拟，追劇也是一種學習進步的形式台诗。通過追劇、看電影你在放松的同時也可以產(chǎn)出更有價值的東西赐俗，比如寫作拉队。學習那些自媒體大V，通過看劇輸出自己的價值觀秃励，最后變現(xiàn)氏仗。
比如說前段時間我和男朋友吵架，心情很不好夺鲜，自己生悶氣的時間看了一部經(jīng)典電影肖申克的救贖皆尔，非常震撼，寫了一篇文章：《肖申克的救贖》其實是一部價值連城的職場進階寶典币励， 對我來說已經(jīng)算是超值回報了慷蠕。即使沒有那么多人閱讀點贊但是我鍛煉了自己的行文思路，輸出了自己的價值觀食呻。
看電影是一種非常好的看世界的方式流炕，你可以通過不同的電影感受不同的價值觀和人生百味澎现，開拓思維，很值每辟。
去周邊走走
在我還是單身的時候剑辫，一個人在一個不算熟悉的城市，周末和平時休息的時間基本上都是一個人在家里宅著渠欺，悶得發(fā)慌又沒有人可以分享妹蔽，日復(fù)一日，有時會生活了無趣味挠将。但是我通過一種方式就能重新打開生活的勇氣胳岂。那就是在天氣好的時候多出門看看。錢不多可以不用去那么遠舔稀。
我會去這個城市的美術(shù)館乳丰、博物館。雖然很多都看不懂内贮，但純粹出于欣賞产园，這個過程就已經(jīng)很愉悅了。你可以看到以前人們的生活方式夜郁，對人的智慧感到由衷欽佩淆两。
也會去周邊不是很遠的小城鎮(zhèn)，感受風土人情拂酣。想要去看海，沒有人一起難道就不去了仲义？我找了一個這個城市下面的一個海邊小鎮(zhèn)婶熬，一個人第一次花了一天時間看了自己日思夜想的大海，去踩了下松軟的沙灘埃撵，感受下陽光爆嗮赵颅。
還有臨近的城市，選個周末的時間暂刘，也不用花太多錢饺谬，一個人走走停停，看看不同的風景谣拣，嘗嘗不同的美食募寨，晚上住青旅，可以遇到很多有故事有激情的年輕人森缠，幫助你重拾熱情拔鹰。
運動
相信我，運動能讓人獲得專注的力量贵涵。前提是你先找到自己適合的運動列肢。
朋友圈很多人都在跑步恰画，我也試圖跟風去跑過，但是都沒有堅持下來瓷马，三天打魚兩天曬網(wǎng)拴还，最后不了了之，而且跑步對我來說難度太大欧聘，跑完1公里就要氣喘吁吁片林。
但是這兩個月，我通過keep也堅持鍛煉了1000多分鐘树瞭，每天二三十分鐘輕松搞定拇厢。而且在家運動更方便，減少了堅持的阻力晒喷，你去健身房去樓下跑步可能會因為自己不想下樓出門而中斷孝偎，但是keep在家就能練。沒有借口讓自己偷懶凉敲。
而且衣盾，運動一個最重要的原因是讓你提升身體素質(zhì)。二十多歲的人可能從不在意身體爷抓，肆意揮霍覺得沒什么大不了势决，但是一過30，你就知道了健康的重要蓝撇，躺在病床上你就會為自己以前的不修邊幅的生活方式后悔果复。
今年身邊很多的人健康都出了問題。我的媽媽在醫(yī)院檢查出肺炎癥狀渤昌，我爸因為靜脈曲張住院半個月后來因為丙肝又住了一個月虽抄，我的單位領(lǐng)導(dǎo)被診斷出腎結(jié)石，我的姐夫半夜法傷疼痛被診斷為胃潰瘍独柑，甚至我自己都有輕微的腰椎病癥狀……
所以迈窟，運動不僅僅是為了打發(fā)無聊，還是為了更健康地生活忌栅，是不是很有意義车酣？
大掃除
有時候打掃房間能起到和打掃心靈一樣的作用。對我來說索绪，打掃整理房間能讓我變得更平靜湖员。我喜歡這個過程。
把地板打掃的一塵不染者春，不用穿鞋破衔，可以席地而坐。將衣柜里不穿的不合適的衣服整理打包處理掉钱烟。把家居雜物整理歸位晰筛，不用的或者廢棄很久的都處理掉嫡丙，平時找東西也會節(jié)省很多時間，看著井井有條的物品心里也覺得寬敞读第、舒適了很多曙博。
該歸位的歸位，該處理的處理怜瞒，相同的物品統(tǒng)一放在一起父泳，該扔的扔，減去不必要的空間浪費吴汪，才會有更多更適合的東西流入惠窄。家里整潔了，人心也會更明亮漾橙。
說了這么多可以做的杆融，有沒有什么是一定要避免做的？我剛好有一個失敗的經(jīng)驗可以分享：
上周末我也是經(jīng)歷了一次完全頹廢的狀態(tài)霜运。以前的周末我多少會給自己一些壓力脾歇，總要做些什么，在待辦事項上打勾淘捡，但是上周末就是什么都不想做藕各。于是，又頹又喪的我第一天去逛了街焦除，第二天接著逛了一天淘寶激况。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在這樣的時刻膘魄，你什么都可以做誉碴，唯一不要做的事情就是花一天時間逛淘寶，而且是毫無目的地逛淘寶瓣距。
因為衣服第一天逛街沒買全，所以我就打算周日在網(wǎng)上看看代咸，結(jié)果就這樣整整看了一整天蹈丸，最后看的頭暈眼花，精神更萎靡呐芥，還沒有挑到合適的逻杖。有時候選擇太多就沒有了選擇，最后我想既然時間都浪費了總不能不買吧（沉沒成本）思瘟，于是從購物車選了兩件荸百，昨天收到貨之后有些失望，所以又要忙著退貨滨攻。
淘寶總是有一種魔力够话，讓你停不下來一直點擊蓝翰，如果真的非常需要，還不如去實體店逛街女嘲，有交流有體驗畜份，還能出去放放風，是在是比窩在家里逛淘寶好太多欣尼。
你們有哪些對抗頹廢的妙招爆雹？分享出來幫助大家在偶爾的低沉中找回生活的樂趣吧。
