圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
作者：?jiǎn)涛髯沓骶S斯
? ? ? ? 本書從身體效能的角度，讓我們?cè)诿鎸?duì)一件事情時(shí)浙值，怎么才能把身體調(diào)整到一種巔峰狀態(tài)恳不，進(jìn)而對(duì)時(shí)間進(jìn)行高效的利用。
第一开呐，關(guān)注停頓點(diǎn)烟勋；
做完一件事以后停一下，想一想接下來做什么筐付，還有哪里可以提高卵惦，改善！有意識(shí)的選擇下一步
每天很忙碌瓦戚，讓我們忽略了重要不緊急的事沮尿！
只有做重要的事，才能讓我們持續(xù)提升较解！
第二畜疾，管理心理能量；
腦力和體力一樣會(huì)消耗印衔！腦力也是波動(dòng)的啡捶！
第三，理解注意力的特點(diǎn)奸焙；
注意力不能長(zhǎng)期集中届慈，是大腦自帶的屬性！
讓自己主動(dòng)走走神忿偷，覺察注意力亂飛金顿！分心會(huì)給你帶來靈感
第四，掌控飲食和運(yùn)動(dòng)鲤桥；
不要過度練習(xí)揍拆，如果只是想保持清新的頭腦，多做輕量運(yùn)動(dòng)茶凳！不要讓身體產(chǎn)生抗拒嫂拴！
少吃多餐播揪，少吃碳水
人跟人的差別沒有很大，競(jìng)爭(zhēng)力來自于對(duì)細(xì)節(jié)的把控筒狠。
第五猪狈，讓環(huán)境為你服務(wù)。
噪音和光線對(duì)大腦的打擾
注意力天生會(huì)對(duì)意外有興趣
藍(lán)白光對(duì)保持清醒有幫助
昏暗的光線對(duì)創(chuàng)造力有幫助
