健康小食療

　　雪梨銀耳羹

　　材料：雪梨2個互广、銀耳50克、冰糖100克卧土。

　　制作：雪梨切片惫皱，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水尤莺，放入梨旅敷、銀耳、冰糖颤霎，煮半小時媳谁，即可食用。

　　功用：益氣友酱、滋陰晴音、止咳，預(yù)防燥咳粹污。陰血虛體質(zhì)更宜段多。

　　蜂蜜蒸百合

　　材料：百合120克首量，蜂蜜30克壮吩。

　　制作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟加缘。不時含數(shù)片鸭叙，嚼食、咽津拣宏。

　　功效：補肺沈贝、潤燥、清熱勋乾，適用于肺熱煩悶冠胯，或燥熱咳嗽许起、咽喉干痛等癥碱璃。

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