《給孩子最好的視力》來自于剽悍晨讀分享
這篇文章主要從以下三個內(nèi)容來講述诉瓦。
人憂心的現(xiàn)狀川队、科學練眼和生活中的妙招。
現(xiàn)狀是什么樣的睬澡？
近視率快速增長固额，孩子的身體運動機能下降、腰腿力量不足煞聪、沉迷網(wǎng)絡游戲斗躏。
造成近視眼這種現(xiàn)象的大部分原因是因為持續(xù)盯著近處的東西看，導致眼部肌肉痙攣昔脯。日積月累啄糙，最終導致眼部機能下降。
如何有效的恢復孩子因為長時間用眼導致的近視問題云稚。
以下方法:第一:簡單好用的呼吸法
這個方法很簡單隧饼，先是背部挺直地坐在椅子上，然后使勁吸氣直到鼓起小肚子静陈，最后把身體里面的濁氣緩緩吐出燕雁。如果能每天堅持練習3次腹式呼吸法，每次10分鐘鲸拥，效果會更好拐格。
第二個方法:一箭雙雕的讀書法
找一本孩子喜歡讀的書，讓他抬頭挺胸坐好刑赶。伸直雙臂禁荒，把書拉遠到他勉強能看清的位置，讀書5分鐘角撞。然后閉上眼睛休息5分鐘呛伴。再把書拉近到他勉強能看到的位置，讀書5分鐘谒所，之后迅速按摩眼部周圍肌肉热康。只要能堅持每日一次，一個月后由于眼部肌肉的耐久度得到了鍛煉劣领，他的眼睛狀況就會好轉(zhuǎn)姐军，同時還學到了不少知識。
第三種:手指的妙用
攥緊手掌，只留食指奕锌，同時在指甲蓋上貼上醒目的小貼紙著觉。然后伸直胳膊，讓兩個指甲蓋和視線平齊惊暴，接著由遠往近饼丘、由近往遠反復拉動。每天多做幾次這個練習對訓練眼部肌肉的靈活性有很大幫助辽话。
生活中的妙方:
第一種:明暗訓練
你可以找到一個相對明亮的物體肄鸽，比如不刺眼的光源和陽光下鮮亮的物體，盯著它看油啤，默數(shù)到十典徘，然后閉上雙眼數(shù)到十。重復這個簡單的動作益咬，就可以幫你強化虹膜肌群及牽動眼球周圍的肌肉組織逮诲。
第二:移動練習
可以隨時利用身邊的場景，看一會可以隨處觀看遠處幽告。
第三:冷汛骂、熱敷
利用冷熱敷可以緩解眼部周圍的血液循環(huán)。
想想自己评腺，還是很慶幸的帘瞭。一直沒有近視，好像是上大學了以后眼里才近視的蒿讥。因為上大學總在長時間玩手機蝶念，熬夜。
現(xiàn)在依然愛用眼疲勞芋绸，要么長時間看手機媒殉，要么長時間看書。今天晚上可以用用熱敷發(fā)摔敛，來緩解眼部周圍的血液廷蓉，保養(yǎng)一下也是很好的。
這文中的方法我也可以推薦給我姐姐的孩子用马昙。以防近視桃犬。
