健身后的健康早餐
自從健身后挠阁，對早餐的重視和搭配就列入了日程宾肺，在此前，雖然知道早餐的重要性侵俗，然而仍舊演變成了四年不吃早餐的人锨用。當(dāng)健康逐漸變得薄弱，精神變得疲憊隘谣，活力逐漸消失增拥，在某一時刻突然覺醒啄巧，加入健身隊伍，改善飲食掌栅，讓被我透支了多年的身體重見光明秩仆。
自己弄早餐后，發(fā)現(xiàn)其實挺省事猾封，健康也有保障澄耍，還能賦予早起的動力，這么一看晌缘，好處太多齐莲。
#? 一份牛奶?麥片
- 麥片常用品牌：桂格（它家的臺灣進口原味紫米山藥麥片我超級喜歡）
- 牛奶常用品牌：歐德堡全脂（因為體型偏瘦且體脂率不高，不用上脫脂磷箕，全脂即可）
#? 一個白水煮蛋
- 蒸蛋器真是太便利了选酗，雞蛋蒸好后放入涼水?dāng)R置一會容易剝皮
#? 兩片粗糧面包牛油果烘烤
- 買的粗糧核桃面包
- 牛油果切薄片直接鋪在面包上（還可以搗成泥加一點黑胡椒粉調(diào)味涂抹在面包片上）
- 烤箱190度烘烤15分鐘
#? 一個奇異果
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