睡眠倒退期
0-2歲會(huì)經(jīng)歷好幾個(gè)睡眠倒退期扯罐，4個(gè)月倒退期讼积，8/9/10個(gè)月倒退期肥照， 12個(gè)月倒退期，18個(gè)月倒退期勤众，24個(gè)月倒退期舆绎。這次有兩個(gè)媽媽問(wèn)睡眠倒退期的問(wèn)題，都是很典型的们颜，大家可以參考吕朵。
Q1：
4個(gè)月女寶寶，純母乳喂養(yǎng)窥突，從不到兩個(gè)月開(kāi)始就9點(diǎn)半開(kāi)始睡覺(jué)努溃，2點(diǎn)左右夜醒一次，然后到早上7點(diǎn)起來(lái)阻问，一直很好梧税，可是最近晚上醒來(lái)兩次，第二次2称近、3點(diǎn)醒的時(shí)候就一直很興奮贡蓖，吃完奶也不睡，自言自語(yǔ)一樣能說(shuō)上1煌茬、2個(gè)小時(shí)，白天睡眠也挺好彻桃，上午和下午分別能睡1個(gè)小時(shí)和2個(gè)多小時(shí)坛善。請(qǐng)問(wèn)這是睡眠倒退嗎？需要注意什么呢？怎樣改善晚上的睡眠眠屎？
專家解答：
聽(tīng)起來(lái)比較像是典型的4個(gè)月睡眠倒退期剔交。4個(gè)月睡眠倒退期是由于睡眠模式向成人的睡眠模式轉(zhuǎn)變造成的。原來(lái)寶寶是從淺睡眠---深睡眠改衩，而睡眠模式轉(zhuǎn)變后岖常，是從深睡眠—淺睡眠。由于這種轉(zhuǎn)變是永久性的葫督，所以一般會(huì)造成睡眠的倒退竭鞍，倒退期可能維持2-6周不等。
處于睡眠倒退期時(shí)橄镜，有幾個(gè)原則：
1）繼續(xù)堅(jiān)持規(guī)律化的作息偎快、堅(jiān)持原有的睡前程序。
2）根據(jù)寶寶所表現(xiàn)出的信號(hào)以及清醒時(shí)間洽胶，及時(shí)微調(diào)睡覺(jué)的時(shí)間晒夹。一般4個(gè)月還會(huì)有3個(gè)小覺(jué)，黃昏的那個(gè)小貓覺(jué)是用來(lái)防止下午覺(jué)和夜覺(jué)之間的清醒時(shí)間太長(zhǎng)姊氓，寶寶會(huì)過(guò)累而安排的丐怯。所以如果沒(méi)有這個(gè)黃昏覺(jué)，那么需要提早夜覺(jué)入睡時(shí)間翔横。
3）不要因?yàn)閷殞毸咦儾疃刘危胄碌奈磥?lái)可能形成依賴的入睡方式。比如原先是自主入睡棕孙，現(xiàn)在開(kāi)始使用奶睡舔亭、抱睡等。
Q：
2女寶9個(gè)月蟀俊，混合喂養(yǎng)钦铺，中午晚上各一頓輔食，早上七點(diǎn)-八點(diǎn)起床肢预，晚上九點(diǎn)-九點(diǎn)半入睡矛洞，白天上午（1-1.5個(gè)小時(shí)）下午（1-1.5個(gè)小時(shí)）傍晚（0.5小時(shí)）各一覺(jué)。之前還好烫映，最近半個(gè)月來(lái)沼本，晚上至少吃兩次奶，而且總是醒锭沟，夜間翻來(lái)覆去抽兆，有時(shí)候就坐起來(lái)，然后折騰一兩個(gè)小時(shí)才能再入睡族淮。
專家解答：
看你的描述辫红，作息還是很規(guī)律的凭涂。有兩個(gè)方面供排查：
1）大運(yùn)動(dòng)發(fā)展期，9個(gè)多月的寶寶會(huì)坐會(huì)爬贴妻，有的可能已經(jīng)會(huì)扶著站了切油，這個(gè)階段是大運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展的幾個(gè)月，大運(yùn)動(dòng)的發(fā)展是會(huì)影響睡眠的名惩。
2）可能是3覺(jué)并2覺(jué)的信號(hào)澎胡，可以嘗試逐漸取消黃昏覺(jué)，而提前夜覺(jué)入睡時(shí)間娩鹉。
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