最近寿羞，我參加了一個小型聚會，大學寢室室友慶祝入校20年（是不是太暴露年齡了）赂蠢，12個成員到場10人绪穆，另兩位出差新加坡和香港無法趕回。一個寢室能住下12個人嗎虱岂？真像是：擠擠總是可以的玖院，就當“歷劫”，多年過后更加感恩那段群居嘈雜又純真熱鬧的時光第岖，感恩我們依然臭美和自信难菌，自認為沒成為一群油膩的中年婦女。
姐妹們相見甚歡蔑滓，聊至深夜郊酒，一群在柴米油鹽中打滾的奔四中年女性，憋出兩大結論：
總結過去：學生時代除了讀書键袱，假使有緣燎窘，那就好好地去談一場戀愛，戀愛不僅是一門學問蹄咖，也是成長的階梯褐健，讓我們更加懂得如何和異性相處，踏入社會后在對待婚姻和如何選擇人生伴侶問題上澜汤，也會有更加成熟和理性的斟酌空間蚜迅。
展望未來：作為一名中年奔四女性莱坎、丈夫的妻子铜跑，孩子的媽媽，我們要關注自己的健康和成長震嫉，更積極和理性的經(jīng)營自己的家庭务蝠，避免成為一個油膩的中年婦女拍谐。
來烛缔，劃出重點馏段，中年女人轩拨，敬請關愛自己！
1院喜、請管住自己的嘴亡蓉。
中國的“吃”文化源遠流長，一說到吃喷舀，就想到“舌尖上的中國”砍濒，恨不得節(jié)目中介紹的美味都品嘗一遍×蚵椋可是現(xiàn)實是爸邢，人到中年，生長發(fā)育已經(jīng)停止拿愧，新陳代謝變緩杠河，消化功能逐年下降，如果管不住自己的嘴浇辜，我們吃下的高脂肪高蛋白的食物券敌，無法全部被消化，多余的營養(yǎng)物質就堆積在體內柳洋，導致肥胖待诅。
唐代以胖為美，可是現(xiàn)在是21世紀了熊镣，胖女人卑雁，有多不方便知道嗎?漂亮的衣服穿不進，拍個照片吧需要頭部遠離攝像頭绪囱，還需要把腿P瘦了再發(fā)朋友圈测蹲，走路甩不動腰了，關鍵是毕箍，肥胖會帶來心血管疾病弛房、高血壓、糖尿病而柑、脂肪肝文捶。
管住嘴，代表合理安排飲食媒咳。不暴飲暴食粹排，葷素搭配、營養(yǎng)均衡才能控制體重涩澡，提高健康水平顽耳。我們宿舍的餅同學，20年了，身材和美腿保持的極好射富，以前學生時代膝迎，餅每天的晚餐就是一個蘋果加幾塊纖維餅干，這次聚會我發(fā)現(xiàn)她中餐幾乎不忌口胰耗，想怎么吃就怎么吃限次，但是晚餐還是一個蘋果幾口蔬菜。女人啊柴灯，想不油膩卖漫，還需自律，先管住嘴吧赠群！
2羊始、請邁開自己的腿。
很多人都有一個錯誤認知：想要不長胖查描，少吃就可以了突委，我一天少吃一頓飯，或者我干脆節(jié)食總行了吧叹誉，一定會餓瘦的鸯两。天啦嚕，忍受饑餓的過程得多么痛苦长豁，關鍵是：饑餓的皮囊無法升級為健康的體態(tài)钧唐。
看看我們的孫儷娘娘演16歲周瑩完全就是少女感，如果說臉部可以靠化妝和發(fā)型達到扮相要求匠襟，可少女的身姿和身型卻不是那么容易裝的钝侠，孫儷卻把少女周瑩的舉手投足、每一個動作都拿捏活了酸舍，把歸功于她常年堅持瑜伽的鍛煉方式帅韧。你只知道劉曉慶奶奶曾在40歲出演16歲武則天獲全民點贊，不知道她多年來一直是羽毛球的狂熱愛好者吧啃勉？
身段忽舟，是靠煉出來的。只有邁開腿淮阐，出身汗叮阅、以運動促體質，才能培養(yǎng)健美的體態(tài)泣特，增進健康浩姥，同時還能提高我們中年老腰的工作機能。那些默默地擁有一項自己熱衷的運動并能一直堅持下去的中年女人状您，又怎么可能會油膩勒叠？放肆運動吧兜挨，女人！
3眯分、請接納一個真實的自己拌汇，注重愛的經(jīng)營。
無論婚姻是什么狀態(tài)颗搂，接納自己担猛、愛自己的女人才會傾浸在歲月的風霜里保持素雅而不油膩幕垦。
一個融洽型家庭的充要條件是夫妻雙方能夠接納對方的優(yōu)點和缺點丢氢，在平等的基礎上給予對方愛的理解、支持和感化先改，夫妻間相處的模式來自于雙方的心態(tài)和對自己的定位疚察；而對于孩子來說最健康和最恰如其分的愛的植入方式就是爸爸愛媽媽，夫妻關系永遠都是高于親子關系的存在仇奶，爸爸愛媽媽貌嫡，媽媽愛爸爸，爸爸媽媽都愛我该溯。
我身邊也不乏優(yōu)秀的單身女性岛抄，她們活的自在不附庸，未婚是人生的一種狀態(tài)狈茉，未婚不代表不相信愛情夫椭，也沒有人天生就懂得經(jīng)營愛，但認真經(jīng)營的前提一定是接納之氯庆、欣賞之蹭秋、向往之，在認識生活的真相后依然熱愛生活堤撵。如果有一天有機會執(zhí)子之手仁讨，你能淡定不油膩地和他一起觀風云起，晚霞落实昨，看過流年飛舞洞豁，看盡山高水長，那么親愛的你荒给，在遇到他之前丈挟，請你先好好疼惜自己，愛自己锐墙。
4礁哄、請不要放棄個人的成長。
最近溪北，田亮老婆葉一茜從娛樂界跨入培訓界桐绒，在千聊上推出了自己的線上課夺脾，親自授課，在很多人看來茉继，這是一個早就實現(xiàn)財務自由的幸福家庭咧叭，比擁有財富更讓人震撼的是，有錢人家的孩子都很努力烁竭，有錢人自己也很努力菲茬，而且他們一直都在持續(xù)努力。
那作為一名普通的中年女性派撕，我們有什么資格放棄自我成長婉弹。在給孩子報各種興趣班這件事情上，我們從來都不猶豫终吼，可是究竟又投資了多少精力和時間在自己身上呢镀赌？“我哪有時間做自己的事情，下班后全都圍著孩子在轉呀”际跪，真的不要再用這樣的措辭來敷衍自己了商佛，忙忙碌碌中你已漸漸忘記了自我的存在，你忘了你也曾想學插花姆打、茶藝良姆、或是一門樂器……
為孩子提供成長的環(huán)境和學習資源是為人父母應盡的基本義務，陪伴是有限的幔戏，孩子終究會長大玛追，他想成為什么養(yǎng)的人、能成為什么樣的人评抚，未來由他自己達成豹缀。殘忍的是，隨著年齡的增長慨代，屬于中年的你的機遇卻越來越少邢笙，你的危機感源自于自身的不強大。
不妨問一句在孩子心中是你究竟是怎樣的媽媽侍匙？他會回答我媽是烹飪高手還是故事大王氮惯？是閱讀小能手還是運動達人？還是說我媽愛淘寶想暗？愛追劯竞埂？愛打麻將说莫？我媽的零花錢都是我爸給的……
你的孩子會怎么回答杨箭？相信你心中已有答案，希望這個答案不會讓你覺得尷尬和油膩储狭。甩開膀子去做吧互婿，你的努力和行動會得到每一位家庭成員的尊重捣郊。
5、請擁有自己的圈子慈参。
時代發(fā)展和知識的迭代是多么快呛牲，只要你愿意，互聯(lián)網(wǎng)把人和人的溝通成本降低到最小驮配，同時把人和人的距離拉得很近娘扩，從前我們的圈子里只有同事、同學壮锻、朋友琐旁，現(xiàn)在我們的圈子可以擴大到各種社群、飯團躯保，哪怕曾經(jīng)互不相識旋膳。
拒絕封閉，你才會鏈接到不同的資訊途事，不同的人，與他人建立連接擅羞、交流和認同的過程尸变，也是豐富自我認知的過程，有的時候你還會發(fā)現(xiàn)與同頻的人交流比那些所謂的熟人真是要便捷很多减俏。以前我們用短信召烂、郵件溝通，現(xiàn)在我們通過朋友圈娃承、微博奏夫、社交平臺打造自己的個人品牌。
在很長一段時間历筝，我每天的行程就是兩點一線酗昼，家和公司，那是一段多么封閉的歲月梳猪，我不敢也不想有嘗試或變化麻削，用歲月靜好來安慰自己。后來加入了不同的社群春弥，參加一些線上微課呛哟、線下工作坊，漸漸感受到不同的圈子就像不同的窗口匿沛，領略到未知領域的神奇扫责。原來，我還可以對自己有小小的要求和期待逃呼。
中年油膩鳖孤，是一種生活狀態(tài)借帘，更是一種精神狀態(tài)。無論男人女人淌铐，都莫要在將來成為一個油膩的中年人肺然，在將來的將來莫要成為一個油膩的老年人，盡管歲月無奈腿准，這仍是一項需要落地執(zhí)行的信仰际起。就如羅曼羅蘭所說，世界上只有一種真正的英雄主義吐葱，那就是在認識生活的真相后依然熱愛生活街望！
