昨日早睡：23:12
晨間檢視
昨日午休/午睡：無，游泳
【高效能慢生活稿蹲，從好習(xí)慣開始】
【昨日三只青蛙】即最重要的事
?1.親子：上午上課后回家跟孩子寫作業(yè)書法作業(yè)对竣，英語朗讀隅茎，午飯后一起游泳草巡，下午畫畫百宇，晚上吃西餐庆锦，朗讀英語√
?2.學(xué)習(xí)：有書共讀《貿(mào)易打造的世界》辫继，懂你英語，游泳锌半，喜馬拉雅《時(shí)間管理100講》43√
?3.效能：早起聽書禽车，上午陪孩子作業(yè)，學(xué)游泳，上課哭当，下午畫畫，晚上吃大餐冗澈，回家學(xué)習(xí)英語钦勘，拖地√
?4.工作：
?5.家庭：
【今日三只青蛙】目標(biāo)、計(jì)劃
1.效能：
2.工作：上課亚亲，備課彻采，做題
3.學(xué)習(xí)：英語，喜馬拉雅捌归，有書肛响，游泳
4.親子：游泳，畫畫惜索，作業(yè)
??【第一個(gè)100天目標(biāo)】
1.懂你英語level4：每天至少半小時(shí)特笋，每天打卡（26/100）從7月1日起記錄
2.減重5斤：目前做到管住嘴，還要做到邁開腿
3.皮膚變好巾兆，希望這個(gè)夏天過去之后猎物，沒有往年那么黑（每日防曬，喝小優(yōu)2條）
【昨日好習(xí)慣打卡】每日必做
1.工作清單：
2.?早清單：
-? 早起√
-? 聽書√
-? 晨間日記√
-? 早餐√
3.?晚清單：
-? 護(hù)膚√
-? 泡腳√
-? 早睡√
-? 英語打卡√
-? 發(fā)朋友圈√
-? 記賬√
【感恩蔫磨、分享、反思】
1.早睡：23:12
高精力做要事Ｆ粤妗５倘纭！
?《正面管教》最重要的詞：溫和而堅(jiān)定窒朋，溫和而堅(jiān)定搀罢，溫和而堅(jiān)定！
2.兒子逐漸改變中：
兒子昨天很信守承諾炼邀，說好了先吃大餐回家要把英語做完魄揉，回家就做完了。上午寫書法也很快拭宁。我沒在家洛退，自己看課外書還知道用番茄鐘。
3.近階段的主要目標(biāo)就是親子關(guān)系改善：
孩子這幾天經(jīng)常問杰标，媽媽你愛我嗎兵怯？我都回答媽媽最愛你！他開始不斷確認(rèn)安全感腔剂，是以前覺得缺失太多還是最近我給的足夠多媒区，他才意識(shí)到有這個(gè)事？
4.我的學(xué)習(xí)提升之路：昨天游泳有新進(jìn)展，但是也是非惩噤觯考驗(yàn)意志的绪爸，因?yàn)榇_實(shí)是害怕，游完了宙攻，回家躺在床上還一陣陣的倒吸涼氣奠货，腦補(bǔ)今天要怎么游，遇到各種情況要怎么處置座掘，真的還是有心理負(fù)擔(dān)的递惋，但是還是要做，出門旅游前還剩三次課溢陪，一定要更多的進(jìn)步萍虽。
