五月份窘拯，我給自己弄了一個(gè)健身計(jì)劃，早上跑步评雌，一周四次树枫，循序漸進(jìn)，從3公里開始景东，慢慢加到5公里砂轻。另外，每周一和周三晚去曹教練那里健身斤吐。
今天是周三搔涝，晚上我去健身厨喂，做最后一個(gè)動作高抬腿時(shí)，我感覺好象有人用球狠狠地砸了我的小腿肚子庄呈。我大叫一聲蜕煌，扭頭一看，發(fā)現(xiàn)自己身后是一堵墻诬留，沒人砸我斜纪，是我的小腿肌肉扭傷了。我的右腿沒辦法用力文兑，路也不能走盒刚，更不用說是開車回家了，右腿可是踩油門的腿绿贞。
教練讓我趴在墊子上因块，用冰袋給我冷敷。我則開始打電話籍铁，讓老公來接我涡上。
難得下定決心要健身，卻是用力過猛拒名，畢竟年紀(jì)大吩愧，做事都要悠著點(diǎn)。
想想老媽接下來的日子難過了增显，老公剛剛因跌了一跤做了手術(shù)耻警，路還沒有走穩(wěn)，女兒這里又運(yùn)動受傷甸怕，一個(gè)星期不能走路甘穿。
每天一日三餐，工作量也不少梢杭。不過我已經(jīng)想好了温兼，蔬菜、雞蛋用叮咚APP買武契，葷菜就用餓了嗎買現(xiàn)成的募判。哈哈，總有解決辦法咒唆。
