你應(yīng)該也有過這樣的經(jīng)歷：
打開書看了一會后，想著歇一會玩10分鐘手機(jī)沒什么關(guān)系的避凝，結(jié)果一個小時兩個小時過去了舞萄，沉迷于手機(jī)中眨补，再也看不進(jìn)書了；
或者經(jīng)常熬夜的人倒脓，往往都立過這樣的FLAG“今晚一定早點(diǎn)睡”撑螺，結(jié)果游戲太好玩了、小說太好看了把还，又一次熬到了凌晨实蓬；
還有，很多人減肥失敗吊履，最常見的原因就是安皱，堅(jiān)持了一段時間后想著偶爾放縱一下應(yīng)該不會有大的影響，結(jié)果一發(fā)不可收拾艇炎，吃了就停不下來了酌伊，前期的努力也白費(fèi)了。
很多時候缀踪，我們都會給自己找一個借口讓自己放縱一下：
自以為是讓自己放松一會居砖，但事實(shí)通常是，我們根本控制不住自己的欲望驴娃，以致于一件事之前堅(jiān)持地再多再好奏候，最后可能也是以失敗告終。
這其中唇敞，就是我們忽略了“破窗效應(yīng)”對我們的影響蔗草。
破窗效應(yīng)是犯罪學(xué)的一個理論：
它是這樣解釋人們不好的行為的，如果一個環(huán)境中出現(xiàn)了不良的現(xiàn)象疆柔，放任著不去管咒精，那么更多的人就會去模仿這樣的不良行為，甚至變本加厲旷档，導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果模叙。
比如一個地方貼了標(biāo)語，寫著“禁止亂扔垃圾”鞋屈，一開始沒有人扔范咨，環(huán)境一直很干凈。
但一旦有人打破了這個窗口谐区，開始扔垃圾湖蜕，然后也沒人清理，那么這塊地方只會垃圾越來越多宋列、越來越臟昭抒。
另外像等紅綠燈，如果所有人都乖乖地站在等候線處，那么沒有問題灭返。
但如果有一兩個人開始闖紅燈了盗迟，這時候就容易有更多的人仿效這樣的行為，無視交通規(guī)則熙含。
這有點(diǎn)像魯迅說過的一句話：
世上本沒有路罚缕，走的人多了也就成了路。
“第一扇破窗”常常是事情惡化的起點(diǎn)怎静。
有了第一次的行為邮弹，我們就會給自己進(jìn)行心理暗示：窗是可以打破的，又沒有懲罰蚓聘，別人也是這樣做的腌乡。
所以遲到了一次，就會有第二次第三次夜牡，說謊了一次与纽，也開始有更多次。
不是常有一句話：
家暴只有0次和無數(shù)次塘装，這也是破窗效應(yīng)帶來的負(fù)面影響急迂。
可以發(fā)現(xiàn)，破窗效應(yīng)在方方面面都會給我們帶來影響蹦肴。
回頭看看文章開頭的描述僚碎，你對自己的小放縱，就是自己給自己打破了第一扇窗阴幌，有了第一次就有無數(shù)次听盖。
破窗效應(yīng)告訴我們：我們需要警惕那些看似偶然、個別裂七、輕微的“過錯”，如果我們不能及時重視并且加以調(diào)整仓坞，只會縱容自己做出更多的錯誤行為背零。
所以當(dāng)你運(yùn)動一段時間后，想要偷懶放棄運(yùn)動又或者想要吃點(diǎn)高熱量的東西无埃，一定要跟自己說徙瓶，如果現(xiàn)在放縱了，那你之前的堅(jiān)持就都白費(fèi)了嫉称；
同樣的道理侦镇，想熬夜了，不要總是給自己拖時間织阅，什么這一集結(jié)束就睡壳繁，到下一個整點(diǎn)我肯定不看了等等，你要做的是立刻放下手機(jī)閉眼醞釀睡意，等習(xí)慣養(yǎng)成了闹炉，自然就不會覺得很難了蒿赢。
只要你不給自己打破窗的機(jī)會，那你將會變得更有自控力渣触，更容易成功羡棵。
在孩子成長的過程中家長也需要警惕破窗效應(yīng)的影響，孩子犯了錯誤嗅钻，有些家長就會認(rèn)為：沒事皂冰，這只是一次小錯，下次注意就好养篓，但最后往往讓孩子造成不可挽回的錯誤和損失秃流。
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