把注意力放在自己的成長上握童，這是我們每一個(gè)笑友都信奉的準(zhǔn)則姆怪。在一個(gè)悠閑的單位工作，最大的好處就是有更多的注意力分配權(quán)澡绩』遥可惜的是我仍然沒有分配好我寶貴的注意力。
比如心情不好肥卡。今天被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了溪掀，被同事膈應(yīng)了，情緒往往會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間步鉴，心理上還特別不安全揪胃，要防范類似的事璃哟，還要看別人的臉色行事，注意力耗費(fèi)很大,使得大段時(shí)間浪費(fèi)喊递。
比如目標(biāo)不明随闪。今天想到啥看啥，想到啥學(xué)啥骚勘，沒有持續(xù)性铐伴，沒有一個(gè)明確的目標(biāo)去達(dá)成，中間萬一有事插進(jìn)來俏讹，可能半天就過去了当宴，時(shí)不時(shí)拿起手機(jī)，不知不覺時(shí)間又過去了泽疆，注意力特別分散户矢，使得系統(tǒng)學(xué)習(xí)效果不好。
比如拖延不為殉疼。老想用大塊的時(shí)間學(xué)習(xí)梯浪，對(duì)于點(diǎn)滴時(shí)間的利用不夠好，完美主義的心態(tài)反而讓自己拖延瓢娜，過去的大半天如果學(xué)的不好到了晚上就容易放棄驱证，暗暗發(fā)誓明天好好學(xué)。注意力不自覺的浪費(fèi)在了自責(zé)的情緒中恋腕。
怎么辦?怎么辦！
首先自己要樂觀逆瑞，不在乎生命中那些無關(guān)緊要的過客荠藤。這需要強(qiáng)大的元認(rèn)知，今天的我不能哭喪個(gè)臉获高，沒人在意你的心情哈肖，更多是看笑話，所以我要活的陽光念秧，我的笑臉只為自己不為討厭的人淤井，相信多笑笑心情也會(huì)開朗。
第二思考和行動(dòng)要分開摊趾。事情出來了有教訓(xùn)吸取教訓(xùn)币狠，被誤解了也不需要爭辯或難受。思考的時(shí)候好好思考砾层，思考好了就行動(dòng)漩绵；行動(dòng)的時(shí)候認(rèn)真行動(dòng)，不要再胡思亂想肛炮。
第三制定計(jì)劃規(guī)矩止吐。得到的文章第一時(shí)間看宝踪，這些正能量的東西應(yīng)該一大早吸收，可以很好的開啟一天的狀態(tài)碍扔。手機(jī)要放一邊不要碰瘩燥，告訴自己不要虛妄的安全感，用好番茄鐘不同，珍惜點(diǎn)滴時(shí)間厉膀。找一個(gè)能看書的環(huán)境，比如晚上到辦公室套鹅，遠(yuǎn)離宿舍的Wifi站蝠。一星期看一本書的目標(biāo)定下來，加班加點(diǎn)也要完成好卓鹿！
最后再對(duì)自己說一句：對(duì)于自己的成長菱魔，短期期望不要過高，長期期望不要過低吟孙！
